世界各地人口老化日见骤增，老人患病者多，因病不治者也多，生老病死是人生必经之路，时至今日，谁不想健康地多活几年？尤其是耄耋之年的耆老们尚能生存至今，确实不易！那便更需要维持身心健康，珍惜自己的生命。以下是本人的一些保健体会：

●如要活，就要动。每日须定时做体能活动，户外晨运漫步，吸取新鲜空气，增强新陈代谢的功能，避免身体衰退。
●时常与良朋知己聚会，互相勉慰，解除寂寞抑郁之情绪。
●每日多食蔬菜生果，少食脂肪性的食物以保身体健康。
正是：养身在动，养心在静，知足常乐，可以延年，也可益寿。