戒烟？也许你觉得这对你来说不可能。但事实上你可以。想一想戒烟后的好处：你的呼吸将变得轻快，而你的嗅觉和味觉也恢复了，你将不会再每天咳嗽，而最重要的是你将远离肺癌的威胁。

据来自加拿大癌症协会的资料显示，如果你持续戒烟达7周，你就可以做到永久戒烟。很多人不能坚持戒烟，可能是因为多种原因而出现反复，对此，加拿大癌症协会的专家提供如下建议：

●常提醒自己为什么戒烟
用笔将你戒烟的目的写在纸上并随时带在身边。当你烟瘾上来时，掏出纸条来看一看，然后重新确定你的承诺。

●避开“导火线”
许多吸烟者在特定的场合(例如酒吧)，或与特定的朋友，或进行某项特定的活动(例如喝茶)时，有吸烟的欲望。因此，如果可能，应尽量避开这些导火线。

●发挥想象力
无论如何，你总会有烟瘾上来的时候。但记住烟瘾总会过去。把烟瘾想象成潮水，你看见潮水向你涌来，把你淹没，最终又退去。

●学会控制压力
当紧张加剧时，听一听你最喜欢的音乐，或到室外走动走动，伸展伸展身体，或试试其它最适合你的方法。

●寻求帮助
列出所有能帮助你的朋友和家庭成员。你还可以从各种戒烟项目中获得专业性的支持。戒烟是一个需要有一定技能的过程，而这些项目可以帮助你学到这些技能。

●奖励自己
戒烟成功的每一个月都庆祝一番。算一算每个月你因此而省下了多少钱，并用这些钱奖赏自己，这对你所付出的努力是值得的。