●将“老人健身指导”贴在电冰箱面上，以提醒每日进行活动；
●每天至少散步10分钟；
●白内要经常走动，不要总是坐着；
●每天要伸展身体；
●要常到社区中心看看那里的活动计划；
●坚持自己手提日用品、食品回家；
●在喜欢的音乐伴奏下跳舞；
●外出时，尽可能步行代替乘车；乘车时可以提前一站下来，步行到目的地；
●尽可能爬楼梯代替电梯；
●每天至少选择三组活动中的一种，进行锻炼；
●坚持自己擦洗、打蜡汽车；
●多与爱活动的朋友交往。
……
如果仍然不能做出决定
●与医生，专业护理人员或社区中心的人谈话；
●了解有哪些活动组，可能会参加那里的活动；
●与朋友们交流，看他们是如何坚持活动的；
●尝试一些新鲜事物，可能得到新的乐趣。
(续六)