妇女经前症候群(premenstrual syndrome；PMS)是在月经来之前10-14天出现忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房涨痛、颤抖等生理上及行为上的症状，有些妇女更持续到月经后几天。经前不适症状非常多，最常见的有易怒、忧虑、消沉、仇视、偏头痛、头晕、下腹涨、发胖、便秘、粉刺、过敏、膀胱炎、关节痛肿、背疼等。

较容易患经前不适症者：

1. 30岁以上(最严重症状发生在30岁到40岁之间)
2. 生活中有重大情绪压力
3. 不足的饮食习惯
4. 避孕药
5. 很难维持稳定的体重
6. 缺乏运动
7. 已婚妇女
8. 曾患妊振毒血症
9. 有小孩(小孩越多症状越严重)

诊断与克服

同一个妇人身上很可能出现好几种症状，每个人的症状也不尽相同，若要找出自己是否患经前症候群因每天对自己的心情、身体状况做详细记录，每月细心自我评估，清楚了解自己情绪与身体状况。过去当经痛一旦开始时，所能做的只是蜷曲在床上，勇敢地承受痛苦，希望不要持续太久，人们只知休息、使用热水袋与服用阿斯匹林，其实这只是一种治标的方法。忍受经前症候群的肆虐不是女性的宿命，大部分的症状都能通过有经验的中医师调理和针灸治疗而得到改善，进
而根除，就比如经我治疗的病人就全部恢复如常。

另外还要注意营养的摄取与均衡，适当补充维生素与矿物质对克服经前不适症极为重要。但要避免使用含咖啡因的饮料、乳酪、巧克力、酒、牛、猪与羊肉及高钠食物。

适度运动也是治疗经前不适症的积极方式。每天花一点时间进行运动，不但能改善生理情况，同时也可以获得心理的愉悦。如果症状太过严重，一定要请有经验的中医师来治疗和缓解自己的症状。欢迎患者预约前来接受治疗。

郑敏 女中医主治医生
电话：416-496-1882