所谓互联网健康综合症，是指网民因长期或不适当使用电脑和上网，而形成的诸如鼠标手、视疲劳、视力减退、颈肩腰关节 劳损、失眠、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、网络依赖、缺乏自信等身心不适症状以及一切与此有关的亚健康状态。

自互联网问世以来，电脑辐射、减少运动时 间、网瘾等一直被视为威胁网民们身心健康的三大问题。随着网民对互联网依赖性的日益增大，互联网综合症已成为普遍性问题。

一项调查显示，网民的健康状况不容乐观。73%的人平常有头晕、失眠、关节疼痛等问题。有30%的网民本人或其朋友有高血压或其他心血管疾病，更有高达50%的网民有时会有胃痛。但同时，网民并不太重视自己的健康问题。

心理方面的问题则更为明显。有20%的网民认为自己的心理状况不健康，半数的网友经常或偶尔有心理问题；超过70%的网民有健忘、注意力不集中、焦虑等问题。尽管多数网民会经常出现各种心理问题，却很少有人对此重视。

由于上网而带来的生活习惯的改变也不容乐观，上网时间过长和缺乏运动是较为突出的表现。接受调查的网民中，每周锻炼时间在3小时以下的比例高达51.4%，12.5%的网民则有半年以上没有从事过任何体育运动。在周末的生活安排中，有41%的网民选择在家上网，选择进行运动的不足9%；每天能保证8小时以上睡眠的网民只有16%.

另外，有近七成的网民偶尔或者经常在电脑前用餐，近2%的网民基本每天都在电脑前用餐。电脑键盘中留存着大量的有害细菌，在电脑前用餐不但严重影响用餐质量，更会危害健康。

面对网民普遍存在的互联网健康综合症问题，专家建议，网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作一小时后应休息15分钟；在上网之前要明确上网的任务和目标，可把具体要完成的事情列在纸上，限定上网时间，准时下网或关机。