美容养颜十大秘方(上)
2011-02-22 23:06:33
来源:星星生活

–DD移民女性话题系列讲座

(星星生活专稿/作者:DD)经常我会听到有人问“你用什么化妆品啊?怎么会皮肤如此靓白?”比起这样的发问,我更喜欢回答这样的问题“你是怎么保养的呢?”以前的文章中我花了一定的篇幅来介绍一种“大”的美容概念,如果目前你还是把美容仅仅局限于狭窄的护肤和化妆,请你停步,是时候你该了解什么是广义上的美容养颜了。

其实,面对“如何保养”这样广义的话题,我实在无法用三言两语就回答清楚,这也是我要写这样的一个女性话题专栏来细细地回答这个问题的原因。但是什么理念都应该有总结,我今天就把我美容保养的秘诀归纳一下,先来一个美容养颜大揭密。

你如果没有耐心在今后听我细数其中原委,你大可以把这十条DD的美容DIY秘诀从报纸上剪下来,带在小包包里,每天检查一遍这个查检表,甚至加入你自己的秘方,等养成了习惯,就可以丢掉,再给别人分享你的养颜秘诀了。

秘方一:保证充足的水分。

缺水会使女人的身体过早衰老,皮肤失去光泽。每天至少要保证喝两升水。这两升其实也不是太多,只有标准的矿泉水瓶4瓶。如果你有余力,可以尝试喝三升,也就是六瓶。如果凉白开对你来说很难下咽,你可以换成喝花旗参茶或者乌龙茶。我坐在办公室里,每天上午三大杯,下午两大杯,就算是开一天的会,我也不会忽略补水。还记得吗?我说过,保养百分之九十来自体内,这水就是健康和美容的保障。另外,每天早上起床后,喝上半瓶凉白开水,你会很快去上个大号,清洗一下肠胃,这一天都浑身轻松啊。

秘方二:做一个睡美人。

如果你有难以入睡的毛病,就提前半小时上床,翻看两页英文语法,你会很快就有了睡意。如果你有熬夜的习惯,请赶快改掉。因为从晚上11点到第二天早上5点,是皮肤修复的最佳时间,而这种修复在熟睡状态才最有效。如果入睡时间超过子夜,即使第二天你起得再晚,大白天蒙头大睡美容觉,也都会于事无补啊。

秘方三:生命在于运动。

对于一个女人来说,运动不仅是生命之树上的绿叶,更是保持美丽、留住青春的绝妙法宝。除了瑜伽,我还喜欢游泳、滑冰、打球以及舞蹈。学员经常问我每天忙于工作,什么时候能有时间来练瑜珈呢?我会告诉她们,一般我喜欢在晚上9点半到10点半之间把时间留给我热爱的瑜伽。放上舒缓的音乐,我会心境愉悦的来练习瑜伽。另外,在我公司办公室楼下有一个Gym,我经常到那里参加瑜伽、普拉提、桑巴舞等练习。周末时我还会去游泳。要知道,生命不惜,运动不止啊。

秘方四:坚持学英文。

我们生活在一个英语国家。如果你是第一代移民,也就是你已经完完全全成人后来到这块国土,除了像英语神童Jerry那样的奇才,我们每个人或多或少都会为英语不好而苦恼。如果你被苦恼长时间的纠缠着,它自然会影响你的健康,继而影响你的容颜。那么,我采取的方法是,面对困难迎头而上。每天留一点时间,哪怕半小时,拿出英文书看上一小段。我比较喜欢小说,或者小短文,也看一点当天的小新闻,就当阅读练习了。如果再有半小时,再看一点写作方面的书,我是审计师,每天要花大量的时间来写报告,所以,英文的提高也就变成我的保养大计了。

秘方五:学会腹式呼吸。

瑜伽教会了我腹式呼吸的方法,慢慢的,我发现就算是不练习瑜伽,你也应该学会它。腹式呼吸的直接好处是让你深度呼吸,更多的养分参与身体的血液循环,你会更平静,更放松,更健康。你可以尝试每天三分钟的腹式呼吸,然后轻轻的按摩头部、眼眶四周,再轻轻按摩小腹部,你可以省去买N种化妆品的金钱,拥有令别人羡慕的面容。这三分钟你可以在睡前进行,或者在中午,你可以在办公桌旁,闭上双眼,来练上三分钟,你会惊奇的发现,一下午你都会充满精力,不信你就试试吧。

以上是我自己总结的10大美容秘方的前五条,由于篇幅的关系,我今天就先介绍这五大秘方,至于另外五个,我们下周续聊。

(作者DD系IT审计师,瑜伽教练)

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