–DD移民女性话题系列讲座

（星星生活专稿/作者：DD）几百年前，曹雪芹借贾宝玉之口说出“女人是水做的”这句名言。我十几岁读红楼的时候，只觉得那是宝玉的疯话罢了。但随着年龄的增长，我渐渐品出了曹老先生的用心良苦。他道出了一个女人最宝贵的两样品质：一是内心温柔如水；二是外表清澈似水。

今天我不打算谈内心温柔如水的话题，只从外表清澈似水着手，来谈谈如何把你自己滋养成一个清澈晶莹的水美人。

所谓的水美人就是女人应该给人一种从身体内到外的滋润的感觉。说得再有学问些，这就是滋阴，滋养身体内外的水分。

好多移民姐妹该说了，生活这么辛苦，又这把年纪了，上哪里去滋养啊？

其实，绝大多数移民都承认，加拿大的水土很养人。这里空气清新，水质也纯正。那么，我们实在是应该好好利用这样好的自然条件，把自己从黄脸婆队伍中拯救出来。

补水是不分年龄的，二十几岁如果不注意补水，也有可能看起来干枯萎靡；如果滋养功课做到家的话，四五十岁仍会看起来容光焕发。移民姐妹们，看清自己的潜力，来自信地做一个水嫩滋润的女人吧。

**为身体及时补水

我们都知道水是生命之源，人体的一切生命活动都离不开水。因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。我们每天最好能喝上两升纯水，皮肤才会显得丰满、细腻、富有弹性。缺水的肌肤会相对干燥、粗糙、角化，出现脱屑和皱纹。试想，缺少柔软性和伸展性的皮肤如何看起来能年轻而有光泽呢？
在寒冷的天气里，我们最好喝温开水，在夏天，就可以喝凉白开，但是不要冰饮，要知道，女人的身体相对寒凉，最好别动从冰箱刚拿出来的生冷瓜果和饮料。

如果单纯的白水难以下咽，你也可以喝点茶。我比较喜欢铁观音，那茶的清香存留齿间，另外，每天面对电脑的辐射，喝茶还可以帮助我们减少辐射带来黑斑的风险；我也很喜欢加拿大特产花旗参茶，苦中带一丝甘甜，很能帮助上班族提神减压；如果喜欢减肥，可以尝试乌龙茶。但我不建议喝太多茶，尤其是经期，听说过多的茶碱会令体内的铁沉淀。

另外咖啡最好不沾，咖啡因如同香烟的尼古丁，极度损伤皮肤细胞。其实我很喜欢闻咖啡的味道，要是太馋，就跑去TimHorton来一个淡淡的。再多喝水更加冲淡咖啡因的浓度。

早上起来给身体补水也至关重要。喝上200毫升室温的凉白开水，它能帮助清理肠胃，你会很快上一个大号，浑身轻松的开始一天忙碌的日程。不过，晚上睡前就不要喝太多水，一是水分会堆积在体内造成脸部或眼部浮肿；二是频繁起夜影响睡眠质量。

**增强皮肤的锁水能力

有些人喝水不少，但是仍然无法解决皮肤干燥的状态。主要原因是身体的贮水能力较弱，也就是藏不住水分。储水能力的增加，主要是靠合理配置营养的饮食来实现的。随着年龄的增长，我们应该多补充骨胶原、维生素等来改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

另外，火气也是从味道浓重的食物中升起的，一盆水煮鱼会令你肺火上升，并用更多的体内储藏的水来分解它，这也是吃辛辣食物容易长痘的原因。我无法抗拒麻辣诱惑的时候，会大吃特吃一顿水煮鱼，然后冷静地等待过敏小水泡的来临，往往要花去好几天来对付自己变花的面庞，强忍着水嫩离自己远去的悲伤……

油炸和烤制的食物也是锁水的绊脚石，你的BBQ薯片其实就是脱水后才变得爽爽脆脆，口感很好，但是在嘴里就需要更多的唾液，下肚后，它就如同你咽了海绵一样猛吸你体内的水分，后果是，水美人荡然无存。

除了体内锁水，外在环境的滋润也比较重要。多伦多的秋冬干燥寒冷，我们每天生活在封闭的空调房里，肌肤的水分也被无情地夺走许多。放置加湿器来调节湿度，这样就可以创造一点湿润的空间。

怎么样？补水、锁水并不复杂吧？让我们马上开始补水锁水大行动吧！