脱离“亚健康”(下)
2011-10-11 18:26:47
来源:星星生活

–DD移民女性话题系列讲座

(星星生活专稿/作者:DD)现代人的生活真的是不由得不叫人感觉疲惫:清晨9点你已开始困倦,于是端起咖啡;下午三点时阻挡不住哈欠连天,这时,第二杯咖啡好像已经不解决问题;下班后,要靠麻辣水煮鱼提起精神;夜生活中,再靠几杯酒才能挺住这超负荷的疲劳……

也许你会说,生活在加拿大的我们,心境已经不再浮躁,不用酒精、夜生活来麻醉神经。是啊,虽然在国外,绝大多数人的生活相对简单平静,你是否仍然感觉疲惫不堪呢?工作、家庭、孩子,没完没了的责任,不由得不让健康人都感觉“肾虚”。

为了脱离亚健康,很多人开始求助于各种补药,或者热衷于排毒:有些人认为,他们的亚健康是因为营养不足导致体内能量不足,因此,补药可以增强能量,促进健康,殊不知,就目前我们的生活品质来讲,各种食物应有尽有,正常饮食下,应该不会有能量不足的问题,对绝大多数人来说,补药的作用其实微乎其微;还有些人认为,亚健康问题是由于体内毒素过多所致,于是开始求救于各种排毒的药片、饮品,可是,若干疗程下来,还是不见好转……

我其实也曾经在补药、排毒的误区中一路淌过,最终体会到,真正能够使我脱离亚健康的方法,是学会控制自己的能量,在生活、工作的各方面,达到“身心合一”的境界。

**身心合一是养生真谛

所谓“身心合一”,就是当你懂得把全身的力量调校到一个同步的状态,你会释放出无法想象的巨大能量使你达成种种心愿。我们都知道一个浅显的道理,放大镜放在太阳下面,对焦的光点会把火柴或纸屑燃点。这样的能量状态体现在人体上,就是身心合一(Congruence)。
现代的快速生活节奏,使得人们往往一心二用甚至三用,许多人很难静下心来非常专心地去完成一件事,哪怕是认真地吃一顿饭或者深呼吸几次,在这种浮躁的情绪下,你的心往往不在身体里而是在身外,身体的能量很难积蓄,极易散发。

从古至今,养生之道无数,它们的共通之处就在于:专注。心经常放在身体里面的人,总是能够估计身体的感受,并获得一种专注的能力,这是一种“定力”。瑜伽养生就是一种能够让人体会身心合一的修炼功法,很多人关注锻炼的减肥功效,如果练瑜伽纯粹是为了减肥,那不如去练减肥体操,瑜伽的修炼过程中,让人更能体会能量的专注以及身体的放松,从而在工作时更能精力充沛的投入,在睡眠时能够安稳完成充电过程。

多年的瑜伽练习,使我体会到身心合一的妙处,进而,在修炼过程中对身体的专注,可以转化到对生活的方方面面的专注:凡事充满定力,既能积蓄无坚不摧的力量。从而,身体就变得更健康了、心灵变得更净化了。(如图,瑜伽的禅式需要很强的专注力来完成,在练习过程中,可以积蓄体能和定力)

这里,我并没有强调只有通过修炼瑜伽才能实现身心合一,许多专注力很强的人自身就有极强的控制能力,他们能够自如的调理身体的能量。但快节奏的现代生活压力,使很多人自控的能力变弱,如果能够通过一种练习方法来提高身心的调理能力,你会脱离不健康的身心状态,释放巨大能量。

瑜伽养生,是我心灵休憩的港湾,它使我体会身心合一、身体更加健康、更加热爱生活。

**生气是养生大忌

一般人都把蓬头垢面的妈妈级女性称为“黄脸婆”,当然了,我们谁都不想做黄脸婆,但是,很多人就是没办法挣脱面色蜡黄、精神萎靡。我们20岁的时候可不是这样的啊,是什么使“水嫩小脸”变“黄脸婆”的呢?OK,你说的对,我承认,工作、宝宝和家务事往往把大家折腾得好累,这时候,如果你不会自我调理,郁闷、烦恼、气愤等等不良情绪,会把你推入亚健康的泥潭无法自拔。

公司里那个尖酸刻薄的上司、家里那个不听话的孩子或者懒的一踏涂地的老公,可能都是你愤怒的源泉,过多的怒气会使精神紧张、易冲动、进而加大心、肺、肝的压力,使得能量无法正常在体内行驶,迷失了释放的通道,久而久之,身体就会出现问题,“水嫩小脸”就变成“黄脸婆”了。

如何保持心平气和呢?估计每天早上默念“今天我不生气”不会解决太多问题,还是调整好心态吧,多读点书、看看电影、用瑜伽修身养性、或者像DD一样把火气化成稿费……哦,原来生活可以是这样轻松平静的啊,在这轻松平静中,你成全了自己健康的人生!

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