–DD移民女性话题系列讲座

（星星生活专稿/作者：DD）从古至今，人们一直为延缓衰老而做着不懈的努力。但我们都知道，衰老是机体生命过程中的必然规律，因此，没有人能够长生不老，但如果保养得法，我们却能够有效地延缓衰老的到来。

DD养颜食谱

讲究的美女应该拥有非凡厨艺。因为外卖的每一道工序，都会添加一些乱七八糟的东西，防腐剂、着色剂、香料…..勤劳的MM们，吃的、喝的尽量还是自己研究自己制作吧。

最好的抗衰食物是蘑菇、菠菜、西红柿。哇！全是蔬菜，而且全是我爱吃的。除了这几样蔬菜，还有海藻类，再加上点干红，足可以够我大展身手，弄出一桌养颜晚宴的了。

这里我列举几样美食，都是我喜欢的抗衰老食谱。

．黑芝麻糊麦片粥：芝麻是极佳的美容食品，芝麻中的维生素E是天然抗衰老物质，具有较强的抗氧化作用。麦片的纤维含量极高，二者是早餐的经典组合。

．糖拌番茄：番茄含有丰富的维生素A和C, 是抑制肤色暗黄的法宝，也可以平衡水分和油脂分泌。做法简单之极，不用我多废口舌吧？

．百合绿豆汤：此汤可以使皮肤白皙、嫩滑。但绿豆性冷，不宜将此汤代替水来喝，另外吃药时不能饮绿豆汤，以免降低药效。

．银耳红枣瘦肉汤：此汤活血润燥、洁肤除斑，对消除面部褐斑和气虚血瘀导致的面色暗黄有显著疗效，是白领首选的美容养颜靓汤。

除了粥品汤品滋补之外，各种清淡茶水也是养颜的圣品。罗汉果玫瑰花茶，清肺、疏肝、理气，是理想的四季饮品；在加拿大喝花旗参茶最方便，能够补气养阴，消除疲劳，不过好像不是人人都适合喝花旗参茶的，如果你喝过感觉生津止渴提高睡眠质量的话，可以经常饮用。

许多鲜榨的果汁饮品也香浓美味，木瓜汁、番茄汁、哈密瓜汁、柠檬水、橙汁等等都有极佳的美白祛斑功效。

另外，红酒能够增强血液循环，少喝能促进新陈代谢，营养皮肤组织。

总之，养颜抗衰食谱真的是不胜枚举，有心人可以上网搜罗，打出来每几天攻克一关，不出个把月，你也能如数家珍地与他人分享战利品了。

做一个在生活点滴中寻找乐趣的知性女子吧，慢慢你会喜欢上这种一粥、一汤、一茶、一酒的淡雅生活，减少吃辣喝冷，远离咖啡，拒绝香烟，冲泡上馨香的玫瑰花茶，在淡淡的味道中感受清淡简单带来的幸福。

抹在脸上的都是好吃的

也许是我的皮肤太敏感，买回来几款面膜都会过敏，没办法，就送人了。

我渐渐地开始从嘴里省点边角废料，尝试性地抹在脸上，竟然效果出奇的好，现在我只用自制的面膜，简单又经济，效果是关键哦。

．牛奶面膜：喝牛奶时留下一口，用几片化妆棉浸泡，然后敷在脸上5分钟，如果你不懒的话，这个每晚都可以做，不用洁肤了，美白效果很好

．蜂蜜面膜：蜂蜜永远都不会过期，因为它本身就抑制细菌的生长，蜂蜜敷脸连纸膜都省了，顺便按摩一下嘴唇，甜甜的感觉好极了

．橄榄油面膜：我每周两次洗桑拿，首先橄榄油浸湿化妆棉敷脸，然后从头到脚抹上一层橄榄油，效果超好。橄榄油就是超市中卖的可以做菜拌沙拉的那种，相当经济实惠。

．珍珠粉面膜：珍珠粉在华人药店可以买到，我吃的比较多，因为它的维生素B含量超高。偶尔脸上过敏也会涂上消敏。有时间我会用蜂蜜和上珍珠粉，来一个成本“较高”的面膜，效果也是最好的啊。

看没看出来，我抹在脸上的都是能吃的，当然是绝对的安全。信不信？这些安全的东西竟然赶走了我的过敏，我真的感谢这些保养圣品啊！

内外兼顾加强锻炼

如果说吃好、喝好是抗衰的第一道防线，外在的护肤保养是防衰的第二道防线，那么，内外兼顾地锻炼身体是第三道也是最重要的一道防线。

中年妇女身材、水桶腰最能够暴露年龄，婀娜的身姿才是青春活力的象征。持之以恒的锻炼不仅能够拥有健美的形体，更能够提高整个身体机能和健康水平，使你成为永恒美人。

跟DD一起学习瑜伽养生吧，你会在身心愉悦与放松中体会生命的美与平和，体会从此年龄停止生长的乐趣！