–DD移民女性话题系列讲座

（星星生活专稿/作者：DD）在加国这个美丽的国度，我们能够有很多机会与大自然亲密接触：自家后院的木板上，铺上瑜伽垫，聆听着身边头顶的虫鸣鸟叫，呼吸着嫩草散发的芳香，仰望着蓝蓝的天空，开始感受自己的身体与大自然能量的相互交流。

瑜伽，这一古老的修炼功法，正用她无穷的魅力，教会我找寻自身的能量，并连结大自然的能量给身边的人，我知道这是我的使命，虽然有一天我们都会老去，但是我愿意用善念去充实她，并将这神奇的能量不断传递……

瑜伽–涵养身体的“中气”

瑜伽的健康养生是一种生命的智慧，她也是瑜伽的真正魅力所在。

我从小体弱多病， 据妈妈讲，我在娘胎时就营养不足，因为年幼的姐姐需要妈妈的照料，在清贫的生活条件下，她忘记了腹中的我也需要很多营养。直至今日，每每提起这个话题，妈妈都会歉疚对我先天营养的疏忽。据说我一岁以前几次濒临死亡的威胁，这个小生命是父母不惜一切代价求医换来的。

从小的我就不像姐姐那样身强体壮，在十二岁第一次来月经时，曾经几个月血流不止，后来在家休学，喝了无数汤药才治好了血崩。上学期间，我非常勤奋，工作后，更是经常加班加点，二十几岁竟然开始经常因为呼吸困难而无法入睡。

我找过中医，被告知得了“郁症”。从医院回家的路上，心里不由得纳闷，怎么我这么开朗的人会得“郁症”呢？后来医生告诉我，郁症不一定是由于性格内向忧郁而至，我的症状实属气郁，以气机郁滞为先，气郁日久，由气及血，导致整个身体机能失调。

我气血两亏的症状，其实是典型的中气不足。“中气”在中医里指的是脾胃之气。脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽，因其居于中焦，便有了这个称谓。

看来，懂得涵养身体的“中气”实在是太重要了。

突然对医学开始发生了浓厚的兴趣，查找资料，发现中气不足的人主要有三类：先天禀赋不足，或脾胃虚弱者；劳倦过度，忧思日久者；饮食不节，饥饱失常者。

我对号入座，才了解自己竟然把这三类全包了：先天的体质虚弱、根基不牢，极易导致后天的脾胃虚弱、中气不足；身体和精神上的过度劳累都会引发神疲乏力、气血生化无源，难怪我一熬夜或者稍一劳累就会马上胸闷气短、呼吸困难、晚上无法入睡；暴饮暴食或者过度饥饿都会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足，从前的我每每逢年过节，就大吃大喝，然后就会积食，整天靠健脾丸藿香正气水度日。

原来，我的“郁症”是大有来头啊！

从此，我深知，涵养中气，才能还我健康。中气不足，就好比身体只能承一杯温水，这时如果有一个冰块投入，这一杯水顿时变冷；如果中气充足，那么身体就好比能承一桶温水，这时如果投入一个冰块，这一桶水还会保持原有的温度。这个浅显的道理使我了解，把身体涵养得从一杯到一桶温水的容量，才能有能量来抵御各种冰块的侵袭，整个机体才能不易失调。

而我，在生命中及时地认识了瑜伽，她成全我学会认真地涵养身体里这一桶中气。

瑜伽是一种完善的科学体系，所以要求练习者了解她并能够采用准确的方法。 瑜伽使我学会受益终生的呼吸法，可以有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活经络的潜在力量，更好地清理洁净身体。

瑜伽的体位练习，也就是在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间并藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。

瑜伽的冥想功，是一种对生命系统能量释放、重组、修复、优化的综合过程，经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静；瑜伽也让我建立能够自我控制的饮食观，在选择令人愉悦的食物过程中控制能量的流动，并逐渐懂得培养健康的生活状态和生活方式；瑜伽更让我学会休息，在一张一弛中完善人生。

多年的瑜伽修炼，使我本来虚弱的只能承杯水的身体，慢慢涵养得越来越强健。当然，我偶尔还是会感觉疲劳，尤其是压力大时，但瑜伽能够给我一个休憩的港湾，在这里稍事停泊，我会更加朝气蓬勃地扬帆。