–DD移民女性话题系列讲座

（星星生活专稿/作者：DD）很多人总是说，“我很想多才多艺，真的羡慕别人擅长唱歌跳舞，可是偏偏自己不是这块料”。DD觉得，是否拥有文艺细胞对于我们广大的成人移民根本不是一件重要的事情，如果你在潜意识里希望自己唱得好、跳得棒，那就说明你拥有这样的潜力和爱好，恨自己不能做好的原因也许是过于心急把爱好发展到一种极致。

其实，如果用心挖掘、用心培育、用心扶植，文艺爱好是可以培养起来的，就算是成人也不例外。姐妹们，在送孩子去学舞蹈的便当，抽时间自己也跳跳舞、唱唱歌，你会有机会成为快乐的健康女人！

舞蹈有益身心健康

从人类文明发端的远古时代，舞蹈便是生活的组成和表象。据说舞蹈最早起源于劳动，也就是在没有文字和完善语言之前，远古的先民就学会了手舞足蹈。这包括世界各地，人们都会不约而同地用舞蹈来表达丰富的情感：从古至今、不论东方西方，到处可见载歌载舞的盛况。

舞蹈，作为人类的八大艺术门类之一，是人体动作的艺术，是一项老少适宜的娱乐活动和健身项目。也是我最喜爱的运动之一。

我与舞蹈结下不解之源还要追溯到童年时代，那时作为学校舞蹈队的成员，我与几个小姐妹经常刻苦练习也尝试自己自创自编舞蹈。小学的音乐老师非常严格而且专业性很强，她每天在课后组织我们练习基本功和基础舞步，并带领我们参加大型演出， 几年下来，大家练就了比较扎实的舞蹈功底。后来舞蹈队有两个姐妹走上了专业舞蹈家之路。而我，作为业余爱好者，从未放弃对舞蹈的执着热爱， 近几年也经常客串教舞，在美妙的音乐声中起舞，总是令我感受身心愉悦。

记得有一次在教拉丁健身舞时，有一位学员对我说，“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，我竟完全沉浸在拉丁舞曲的浪漫中，一连几曲下来，虽然脸红耳热、气喘吁吁、心跳加快，有时还汗流浃背，但我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了很多，浑身充满活力，心里充盈着快乐！”是的，除了这些，我还发现她体态有很大改变，人变得更挺拔更有气质了。对于广大的业余爱好者来说，这也许就是舞蹈的魅力所在，它能在丰富业余文化生活的同时，陶冶情操、疏解情绪、锻炼身体、有益健康。

我自小喜欢舞蹈的另一个重要原因是因为它与音乐的完美结合，优美悦耳的舞蹈音乐经常给人以美的享受，伴随着音乐的节奏翩翩起舞，那是一个欣赏音乐的过程，加上音乐的旋律与舞蹈动作恰到好处的融合，令舞者充满自信、放松精神。舞蹈往往还需要很强的团队精神，我从小学到大学一直是学校舞蹈队的成员，与姐妹们倾力合作共同练舞，共同上台表演，许许多多精彩片段给我的学生生活留下最深刻美好的记忆。

舞蹈，作为一项才艺，可以给人增加气质和美丽，它对形体的塑造也帮助极大。说来有趣，十有八九初次见面不知道我底细的人，都会猜我是舞蹈演员，我也总是将而就之的认为这是一种褒奖，很高兴地默许了。现在回想起来，人家的这种判断也许是一种直观感觉，更多的停留在外表的层面，但不能不承认，多少这种猜测有些靠谱，经常练习舞蹈的人的确会相对修长苗条、开朗乐观、体态轻盈、看起来更年轻、更有活力，进而会给人精神矍铄的感觉，而往往这种感觉会不同与普通人。我想，是舞蹈能够令人在举手投足之间展现优雅。

另外，跳舞对身体各方面的锻炼效果是不言而喻的，在我看来，它是一项有趣的有氧运动，相对跑步、游泳的枯燥来说，它的趣味性强，能够给练习者无尽的吸引力和新鲜感。再有，许多舞蹈的动作复杂，能很好地锻炼和改善练习者的协调能力和节奏感，对人体的体能和智能也是一种潜力的开发。舞蹈更是疏解情绪的好方法，因为它是“带着笑容去练习的项目”，舞蹈中，没有笑容就没有了美感，笑容也会给予舞蹈生命力，因为它的每一个动作和表情其实都是在叙述着生命的故事。

学会用舞蹈释放我们的心灵吧，我相信你会爱上它。让我们跳舞吧！你能体会出身体与节奏和旋律产生共鸣，随着那浮动的旋律，随着那舞动的肢体，感受生命舞动的热情！