培养广泛的爱好-用跳舞释放心灵(中)
2012-09-16 15:52:21
来源:星星生活

–DD移民女性话题系列讲座

(星星生活专稿/作者:DD)二十年前,大学的一次演出,我和学生时代最要好的一个姐妹,在舞台上载歌载舞,表演潘美辰的《个性的舞动》。那是我们花两个月的时间,每晚编舞排练到深夜的合作结晶。当晚的演出,我们是压轴节目,动感十足的旋律,绚丽的现代舞服装,加上舞台华美的灯光效果,演出成功极了,我们二人的合作天衣无缝,很多同学后来告诉我们,我们的二人组合给人耳目一新的感觉, 歌声舞蹈给人一种蓬勃向上的精神力量。 时至今日,我还是经常回忆起年轻姐妹同台的那段美好时光。

读到此处,也许你会疑惑,“看来,舞蹈只是年轻人的专利,二十年前能个性的舞动,现在这老胳膊老腿的,可怎么动啊?”要知道,舞蹈的种类很多,爱好者应该学会选择适合自己的舞蹈,再持之以恒加以练习。

选择合适的舞蹈

世界舞蹈之苑的舞种丰富多彩,每种舞蹈都有着自身的特点和迷人之处。

目前深受年轻人青睐的是HIP-HOP舞蹈,因其来自黑人街头舞蹈,又叫街舞。它的特点是随意轻松、自由个性和一种反叛精神的体现,许多舞者具有着深厚的舞蹈功底,使得舞蹈具有极强的观赏性。不过,不能不承认,这种强劲的舞蹈更适合年轻人,因为它的高强度和高技巧以及对体能对关节的要求,我个人感觉,上点年纪关节不算灵活的人们还是“退居二线”为妙。

那么三四十岁的我们就没有舞可跳了?不然,你大可以尝试风情万种的爵士舞和拉丁舞。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。做到爵士高手虽然很难,但是它的基本舞步简单易学,很适合入门者练习。我超级喜欢爵士舞的个性魅力,经常买来教学光碟学上几支舞,总的来说,我感觉它的动作难度不大,可以自己在家练习。

相对而言拉丁舞就难度较大,因其对胯部及身体摆动都有着严格的技术要求,比较难以掌握,如果做到位,一定要专门找老师学习。拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈,它包括五种:伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛,其中伦巴和恰恰的练习者最多。我最喜欢拉丁舞曲的缠绵浪漫、活泼热烈。几年前,我曾经每周三次去拉丁舞学习班“深造”,后来又专门请私人教练学习更高的技术要领,对拉丁舞有着执着的偏爱。不过拉丁舞有舞伴的要求,再有跳出韵律和风采也需要大量的刻苦练习,如果时间和精力不允许,也可以只练练拉丁健身操或者排舞等,这种相对简单的健身方法同样可以提高个人气质,为身体带来莫大的助益。

另外,我还喜欢拥有悠久历史的踢踏舞和芭蕾。你可否记得,许多美国经典电影中表演的踢踏舞:舞者随着轻快的音乐,通过双脚体现律动的变化多姿,具有着极强的幽默感和表现力;而拥有深厚文化历史底蕴的芭蕾舞,舞者的宁静高雅,弯曲伸展间诉说着不流于表的美丽,纯洁含蓄,美伦美奂间蕴含着深远博大的力量。女人练习芭蕾形体好处多多:它可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人。你是否小时候有同我一样的梦想,但却因为身材不够完美无法跳深爱的《天鹅湖》?现在梦想实现其实很简单: 许多健身房的形体芭蕾课,会让人觉得优雅的芭蕾离我们普通人并不遥远。就算你一点舞蹈基础都没有,也可以学习芭蕾,它会令你感受到一种真实的快乐,一种由内而外的韧性,也会令你变得更坚强。

除了西方舞蹈,其实各国还有很多优秀的民族舞蹈值得学习和欣赏。我喜欢印度舞的婀娜、中东肚皮舞的妖娆、法国康康舞的豪迈、韩国传统舞蹈的含蓄、东瀛日本舞的随意;就算是我们伟大的祖国,也有各民族的优秀舞蹈,我曾经编排演出过傣族舞《竹林深处》、藏族舞《天路》、朝鲜舞《大长今》、新疆舞《掀起你的盖头来》、以及许多汉族抒情舞蹈等等。许多民族舞蹈朴实无华的风格和形式多样的内容,使得学习舞蹈充满乐趣,它更是深入练习其它种类舞蹈的基础。

此时,我突然想起杨丽萍的经典舞蹈《两棵树》,她用美妙的肢体展现出灵欲交融的爱情,她的舞如同遥远天际飘来的梵音,让人感受舞者如何用灵魂舞出的生命之曲。

收藏

评论已关闭