–DD移民女性话题系列讲座

（星星生活专稿/作者：DD）前文谈到世界舞蹈之苑各种适合普通人练习的精彩舞种，也许你会感叹：“天那，我的生活，完全与舞蹈无关：我每天大部分时间，都在疯狂地敲击着键盘，仅有的步行，也匆忙而机械。我也曾努力尝试着模仿人家的舞步，但动作很僵硬，身体极不协调，我的身体和‘我’，完全不是一个人，我不得不承认，跳舞对我来说，简直是天方夜谈”。

记得十多年前大肚子时曾经看过一段录像，录像中一个婴儿舞动着稚嫩的四肢，在向妈妈表达着什么。而妈妈仿佛心领神会，向他伸出双手……当时即将做母亲的我异常感动。是啊，肢体交流，这原本是人类与生俱来的本领，曾几何时，却变得如此陌生？

放下所有的理由吧，就算你对舞蹈一窍不通，完全是自己身体的看客，也可以找一个静幂的夜晚，在自家的客厅或卧室来一段心灵舞蹈，你能体会心灵舞蹈的美妙，随着音乐旋律展开任意的想象，轻轻闭上眼睛，喔！原来舞蹈可以这样轻松随意，你的身体自由地舞动，自由地表达着自己……

让心灵跳舞

我热爱舞蹈的一个重要原因，是它对心理对精神的一种整合，这种心理的调整结合着音乐的空灵，会让人抛弃单纯强调舞蹈的动作技巧，而只是追求在身体舞动、情绪表达与互动中，对身体的体验，对心灵的触动。此时，舞蹈根本没有动作的对错，只有你对它的完全接纳，那是一种奇妙的感觉，是舞蹈带给普通灵魂的极致。

舞蹈的心灵治疗功效，是我近年来开始钻研舞韵瑜珈后体验出来的。它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、传统瑜珈和健美操，它追求的是一种自由自在的身体舞动，在无拘无束的舞动中，身体松弛下来，此时，身体的每一寸肌肤，都在慢慢苏醒，你会感觉身心合一，因为此时，你和你的身体，已经融为一体。

心灵舞蹈，不属于已经衰老的人，但哪怕你已经八十岁，只要还有一颗年轻的心，就可以用年轻的姿态舞动。在我眼中，懂得舞蹈技巧并不意味着长葆年轻，但如果你懂得让心灵永远跳舞，对凡事满怀着激情和勇气，那么你会把握自己的心情，你会随着高低起伏的乐章，用曼妙轻盈的舞步，交流心灵，诠释无言的生命。

姐妹们，找一个安静的角落，放一段轻柔的音乐，穿上宽松舒适的衣服，轻轻的闭上双眼，让自己的身体随着旋律自由地舞动吧，此时，你不用害怕别人指点你不够协调不够完美的肢体，没有减重塑身的压力，没有了尘世的喧嚣和烦躁，更抛下了所有的紧张、焦虑，你只是用心来聆听着自己的身体，感受着眼前浮现的美，此时，也许你能看到日落的湖畔、月光下的小溪、春日盛开的鲜花、雨后荷叶上的露珠……此时，你在自己心中会搭建一座最美丽的舞台，在这没有观众的心灵舞台上，你忘情、忘痛、忘我，你微笑、舒展、舞蹈….你聆听着自己心灵的吟唱，体会着对生活的热爱，对时光的留恋，对激情的追逐，让心灵散发独特的光芒。

当然，我这里提到的心灵的舞蹈是一种自我练习的过程，你也可以找心灵舞蹈疗法的课程或者去学习瑜伽舞蹈，它们都能很好的减压及辅助心理治疗。不过，你也许会觉得没有这个必要：“我心理很健康，没有问题，跳舞？根本不会啊…”姐妹们，我说来说去，目的是给你多几个选择来培养情趣，减轻生活压力。用心跳舞也罢、观赏美伦美焕的舞蹈也罢，它是对个人的身体、情绪、认知和对社会对生活的一种理解和追逐，只要你能用心去体会舞蹈带来的美和对生命的呐喊，你就是一个心灵的舞者。

比如，多少次，我们曾经被聋哑演员表演的《千手观音》舞蹈所震撼，当观音无数个纤长的手臂伸出时，我们仿佛对生命理解得更深刻了，这样的舞蹈可以净化我们的心灵，让我们有勇气与生活共舞、与理想共舞。

学会用心去跳舞吧，你从此会远离各种身体上的疼痛和不适，更能体会舞姿翩翩时那种美好的意境和心灵的感动。我深深地相信，心灵的舞蹈使人体验年轻，永保一颗激情的心，它永远不会停息。我衷心地希望你也相信。学会勇敢地尝试吧，你能感受到舞动的心灵正在对你微笑。