–DD移民女性话题系列讲座

（星星生活专稿/作者：DD）体育迷们对运动的执着往往都会如醉如痴，我各种族裔的男同事经常激动地如数家珍各种足球、篮球、橄榄球、棒球、冰球的赛事和明星们，而我总是在这种激烈讨论中显得非常深沉，原因很简单，不是我低调，而是我根本就是门外汉。当然，我很羡慕人家对各种赛事的热情关注，也会对林书豪这样的才华青年偶尔粉丝一下，但绝对没有为哪一个赛季而不吃不喝，盯着电视不放。我估计绝大多数女性朋友都跟我相仿，现实地选择几个体育项目，认真或者休闲式地实践并喜爱。

当然，做狂热的体育迷并不是件坏事，因为，从很多优秀的体育明星身上，我们能够学习什么叫做挫折、痛苦、磨难，从他们成功的故事中，了解到他们都始终坚定着一个信念：从不放弃理想！

的确，体育和体育比赛是一种文化，一种精神，如果能找到一个或几个体育运动项目，用心爱上一辈子，用身体去实践一辈子，你会收获成效的，因为你能真正体会到运动爱好与生活的完美融合，在运动中找寻到生活的乐趣。

加拿大是一个自由、休闲、健康的国家，你有许许多多的机会在生活中培养广泛的运动爱好，接下来，我就聊聊我的最爱，它们都是些非常普遍的健康时尚，姐妹们，让我们一同来学会用健康的体育文化完美运动时尚吧！

游泳

我喜爱游泳不仅仅因为它是一种全身性的运动、令身体结实、还能雕塑形体，最重要的喜欢那种水中徜徉的感觉。

记得儿时喜爱游泳但是那时中国泳池条件不佳，游一次泳比较贵而且公共泳池总是人满为患像下饺子一样。在加拿大，小朋友们学习游泳的条件很好，成人也不例外，许多社区中心或者健身场所都有泳池设施，大多数是向社会免费开放的。

儿子小时，我们全家的周末活动之一就是去社区中心游泳，直到儿子大大开始对游泳产生浓厚的兴趣，无法满足我的技术陪练后，才不再以家庭为单位开展游泳活动了。之后，我很欣喜工作单位楼下健身房有泳池，经常中午跑去游上半个小时，下午工作会更有精神。

两年前家庭医生建议我，曾经滑雪受伤的膝盖不再适合穿高跟鞋以及跑跳等剧烈运到，但游泳对受伤的关节有润滑作用。另外，听说经常游泳对防治关节炎、哮喘病、静脉曲张、失眠及神经衰弱等多种病症有很好的辅助治疗作用，水的流动特性还可以协调神经系统和肌肉力量，因为特殊的“水感” 对神经系统能构成良性的刺激，各种泳姿有利于不断地提高身体柔韧性和力量。

加拿大的水资源相当丰富，除了城市的公共泳池以及家里庭院泳池，还有许许多多湖泊是畅游的好地方，在炎热的夏季，一家大小来到湖边，野餐、游泳、钓鱼、划船，多么惬意的休闲生活啊！置身水中的那一刻，深深体会水中乐趣，仿佛一切烦恼都抛到九霄云外，上岸后，总会感受情绪高涨、精力充沛。

步行与慢跑

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，步行使人们零距离接触大自然、感受大自然，而且运动量相对较小，简便易行，更不会因为运动过度而伤害身体。如果步行的运动量不够，慢跑也是有氧运动的极佳选择。

加拿大的绿色植被丰富，空气品质世界名列前茅，在这样的环境下，经常步行或者慢跑，对身体益处多多。多伦多喜爱在城市外围登山远足的人也非常多，城市的许多公园也有远足的路线，在鸟语花香的大自然中，一边呼吸新鲜空气，一边消耗脂肪、提升身体耐力，一边旅游观光、与友人聊天，其乐融融；爬山则更练习脚力和心肺功能，你又能体会“踏破青山人未老，风景这边独好”的独特意境和乐趣。

另外，如果感觉步行的运动量不够，而慢跑又总是体力不支，走跑交替进行也是不错的选择；关节不好的也可以选择骑单车，我喜欢在郊外骑单车那种自由自在的感觉，节能环保的单车飞驰在弯曲的田间小径，你能有机会拥抱大自然，沿途经过一个个夕阳下无比惬意的乡间度假屋，在田园风光中幸福仿佛得到了近乎完美的诠释。

清新的空气、暖暖的阳光、在鸟儿悠闲的啼鸣中，或走、或跑、或蹬车、或爬山，许许多多健康的运动与休闲中，你会体会运动的兴奋、快乐和满足！