目前尚市场的床垫主要分为弹簧床垫、泡沫式床垫和填充式床垫，品牌来说也很多，每款床垫都有其优点。怎样选择一款好床垫，提示睡眠质量呢。这里，帮你解答什么样的床垫好，床垫选购技巧。

身高体重与硬度成正比

大型连锁家具店建议，按个人身高与体重选购床褥，一般来说，身高体重与床褥的硬度成正比，体重较轻的人应选择较软的床褥，体重较重就应选择较硬的褥。

软硬度影响睡眠质素

专家解释，肥胖人士身体脂肪量较多，本身已经提供了一个天然软垫，但当肥胖人士躺下时，身体重量令床褥受压下陷，太软的床褥未能承托身体，脊骨不能维持正常弧度，影响健康﹔相反，瘦削人士身体脂肪较少，若躺在偏硬的床褥上，舒适度大降。

专家指出，床褥的软硬度直接影响睡眠质素，出外公干或旅游，若遇上酒店的床褥太软，翌日醒来就会感到颈紧腰酸背痛。曾经有人因为胸椎痛楚怀疑自己患上心脏病，但经一连串内科检查后，心脏健康正常，最终发现是床褥承托不足引起不适。

选购7要点

选择床褥要注意下列七大重点﹕承托、舒适、安全、价格、耐用、透气和清洁。

承托及舒适﹕

经常挂在口边所谓的“软硬适中”，其实“软”是指床褥提供的舒适感，而“硬”则指承托力，市面上常见的床褥物料如﹕乳胶(Latex)、椰棕(coconut fibre)、泡胶(Foam)、弹簧(Spring)等，每一种物料分别提供不同的软硬度。注册物理治疗师冯学斌表示，一张软硬适中的床褥，应是平躺时，双手刚好能够伸入腰间与床褥之间的虚位﹔若虚位太大，表示床褥过硬，若没有虚位，则代表床褥太软。

安全﹕通过抗燃测试

必须选用通过抗燃测试的物料。另外，小朋友经常在床上跃跳碰撞，所以不鼓励使用太硬的床褥。

价格﹕按能力选购

研究显示，贵价的床褥不等于优质，大家应按自己的能力选购合适床褥。另外，小孩子尿床和在床上呕吐的机会较高，建议选购廉宜一点的床褥，弄污或破烂便更换。

耐用﹕乳胶10年变干硬

乳胶、泡胶等物料会随时间老化，一般约10年便出现干裂。至于某些贵价品牌声称提供终身保用，但一张床褥用上三数十年，也要考虑卫生问题。

透气﹕天然物料较佳

天然物料如椰棕的透气度较佳，而乳胶、泡胶则较差。大汗人士、不习惯开冷气睡觉的长者应选择透气度高的床褥。

清洁﹕孩子尿床选胶面

小孩子容易尿床，应选择胶面的床褥，方便清洁。