一位半年前刚刚生完孩子的新妈妈，遇到了一个难以启齿却又不得不面对的非常现实的问题——如何与先生过夫妻生活；换句话说，自从半年前生完孩子到现在，一直不能和先生过夫妻生活。

一方面她对分娩中经历的痛苦记忆犹新，始终不能忘记，所以对夫妻生活也产生了自觉不自觉的排斥；另一方面，她对医生当初的告诫又非常介意，不敢过夫妻生活。刚刚生产完之后出院前医生曾告诫她，不要急于进行夫妻生活，需要经过休养才能恢复性生活。

不敢和先生同房，又觉得对先生心怀愧疚，还担心这样时间久了可能会造成他们俩夫妻生活不和谐，甚至她觉得自己已经性冷淡，长期如此下去还可能出现最坏的结果就是先生会憋不住到外头找别的女人。她不知道怎么办才好了。

这位妈妈的担心又不是没有道理，如果处理得不好，她担心的事情可能真的会发生。对年轻夫妻来说，了解一些分娩后的性生活常识很有必要，这既有利于保持夫妻亲密，又能让婚姻和家庭稳定，不因为孩子的到来而使夫妻生活受到影响，毕竟夫妻生活不是为了要孩子那么简单，并非有了孩子就让夫妻生活变得可有可无。

分娩后女性存在的一些负面症状和情绪会直接影响夫妻性生活的质量，比如这位新妈妈就是非常典型的因为经历过的疼痛和疲劳而不愿同房，所以有必要了解这方面的常识。

【生完孩子多久可以同房】

不管顺产还是剖腹产，新妈妈的身体都需要恢复和愈合，这个时间不能短于30-45天，要看具体情况，总体原则就是宫颈关闭，出血停止，伤口愈合，在这样的情况下休息一阵子就可以同房，不过少数女性恢复期会比较长，几个月内不能过夫妻生活的也很常见，主要原因是她们成为新妈妈后疲于照顾孩子，劳累、压力、害怕和身体上的疼痛等都会影响到她们对夫妻生活的看法和态度。

【分娩后性生活疼痛怎么办】

新妈妈因为荷尔蒙的变化可能会在夫妻生活时感到疼痛，母乳喂养的新妈妈情况可能会更加明显一些，所以在这种情况下要进行夫妻生活，需要注意些技巧，通过拥抱、接吻、抚摸和按摩等方式来舒缓情绪，提高兴致，强化刺激，尽量让自己心情愉悦地享受夫妻生活，而且要把疼痛的情况告诉丈夫，一起解决，必要时需要就医。

【产后性生活质量会不会下降】

顺产的产妇会在分娩后导致阴道松弛，这会影响夫妻生活的质量，会降低亢奋程度，经过一段时间会慢慢恢复。如果想要拥有更加惬意的体验，可以刻意锻炼骨盆肌肉，比如凯格尔运动方法就可以收紧骨盆肌肉，通常情况下坚持一段时间就能恢复原先的紧致状态了。

【如何消除劳累感导致的暂时性冷淡】

很多新妈妈分娩后既要照顾孩子，又要工作和操持家务，所以总觉得很累，由此也会影响到夫妻生活的兴致和频率，这种情况下最好不要明明感觉很累还勉为其难地同房，可以将夫妻生活的时间和频率进行调整，降低次数，但提高质量，可以选择刚刚睡醒精神比较好的早晨来进行，有时候还可以暂时由父母或朋友照顾孩子，腾出几个小时来留给夫妻俩。

【如何提高产后对夫妻生活的兴致】

产后心理健康非常重要，只有心理非常健康才能避免产后忧郁等情况，从而减少因此降低夫妻生活质量的可能性，多数人在孩子一岁之内的时间里就可以渐渐恢复和谐的夫妻生活。必要情况下可以请医生帮助，或者请教过来人，帮助自己调整心态，接受和心上当上妈妈以后的新角色，多吃有益提高性趣的食物，经常活动，保证睡眠，让丈夫参与抚养孩子的整个过程，找到俩人共同对待一件事的愉悦，只要夫妻之间感情融洽，激情生活早晚会回来。（张宁虹)