–睡熊猫专栏

朋友Peter烧的一手好菜，也爱时常和朋友开怀痛饮。但最近常感胸闷。家庭医生建议去做个睡眠测试。结果把我们吓了一跳。当他在半夜仰睡的时候，有一个长达93秒 （一分半钟）的窒息。也就是说，他的呼吸道被松弛的肌肉阻塞以至他不能呼吸，空气不能进入他的肺进行气体交换长达93秒！

我们每一分钟呼吸12-20次，即每3-5秒我们呼吸一次。Peter的窒息是因为呼吸道阻塞，气体不能进出肺部，得不到氧气，排不出二氧化碳，导致体内氧，Peter的血氧水平下降到68% （正常是97-98%）。大脑感受到这个变化，把他从深睡眠拉回到了浅睡眠，还翻了一个身，他松弛的肌肉回缩，完全阻塞的呼吸道重新开通，他的呼吸恢复了，气流可以进出了，血氧又回到了正常的水平。

看到他的结果，我们赶紧给他打电话，希望能约他来教他如何使用睡眠呼吸机。但他实在是太忙了，要一周以后。

想到他每晚喝酒，我们非常认真地告诉他，这一周千万千万不能喝酒了，一定要滴酒不沾。为什么呢？他不解地问。因为酒精会麻醉中枢神经系统，当身体缺氧时，大脑能感知并让他惊醒而避免进一步的缺氧。如果喝酒，不但让肌肉更松弛，窒息加重，而且会抑制身体的反应。当睡眠窒息更长，血氧浓度更低时，因为心脏对缺氧非常敏感，可能引发心律失常，甚至导致心跳骤停。

如果你睡觉打呼噜，请喝酒小心。

作者：Nina 安省注册呼吸治疗师。睡熊猫睡眠呼吸治疗中心，万锦诊所 7170 Warden Ave， Unit 20，Markham，L3R 8B4，
电话：905-604-9191；密市诊所: 3024 Hurontario St, Unit 210, Mississauga L5B 4M4 电话：905-232-9191，手机：647-716-9191。http://www.sleeppanda.com/