超级食谱:【免油炸版 灯影牛肉】
2015-06-21 06:56:17
来源:星星生活

超级生活小编导语:自从sUperLIFE在微博上开创了#加拿大美女厨房#和#懒人菜谱#的话题以来,纷纷各显身手,亮出厨艺高招!其中有不少比专业还专业的厨房达人亮相。超级食谱专栏很高兴请来网络红人Magic瑞秋,来为我们主持这个栏目!作者:Magic瑞秋,现居多伦多的美食爱好者,乐于分享食谱和制作心得为己任,希望这个更多小伙伴能边学边做,把DIY美食变成一种生活乐趣。

【免油炸版 灯影牛肉】

灯影牛肉是四川著名的零食,因牛肉丝(片)薄到在灯光下可透出物象、如同皮影戏中的幕布而得名。麻辣香甜的灯影牛肉,原本在热油锅中炸至而成,我用空气炸锅做了免油炸版,味道和口感一样很好,没空气炸锅就用油炸方法,牛肉丝的做法是一样的。

* 煮牛肉的原料:(如你有现成的卤料包就不必照我的)
200克纹路清晰的牛肉(我用的是beef flank steak)
30克生抽(我用的是李锦记鲜味生抽,不同酱油咸度不一,自行调整)
4片香叶
3根茴香
6个八角
花椒适量
水适量(以没过牛肉为宜)
生姜3片
料酒适量

* 调料:
1 tsp 红油(我用的是大酱军的朝天椒里的红油)
1 tsp 花椒油
1 tsp 麻油
1 tbsp 生抽(李锦记鲜味生抽)
1 1/2 tbsp 白糖
白芝麻少许
(1 tsp = 5毫升,1 tbsp = 15毫升)

做法:

1、牛肉洗净,可用水焯一下(我没焯水,直接进入下一步)

2、小奶锅里,放以没过牛肉的水,加香料、生抽等大火煮开,放入牛肉,再次煮开后,放一些料酒,转中偏小火,慢滚煮半小时,取出牛肉;

3、把牛肉按照纹路撕成丝,尽量撕得细一些,放入调料,搅均;

4、空气炸锅预热200C/392F(每个牌子的炸锅温度可能设置不同,按各自温度进行调整),大约6分钟;在炸锅内铺PARCHMENT PAPER,平铺上牛肉丝,炸约4分钟,撒上芝麻,搅均,继续炸6分钟左右,至你想要的脆度,取出牛肉丝,放凉,即可食用。

瑞秋注:
1、因为要手撕牛肉,所以请选用纹路清晰的牛肉,我用的是beef flank steak;另外不要煮太久,牛肉太熟软,易断不易撕成长丝;
2、煮牛肉用现买的卤料包也可,不必严格按照我的;因为需要在30分钟内让牛肉有香料味,所以香料可以多放一些,放少许的生抽是为了让牛肉有底味,不够咸的话,可以在撕完牛肉后再次进行调味;
3、因为牛肉量不多,用小奶锅煮牛肉可以少放水,使汤味浓郁一些,有助于牛肉入味;
4、调味料的油总共用15毫升,其中有红油、花椒油、麻油,可根据口味自行增减;
5、炸牛肉丝时,中途加芝麻并适当搅拌,有助于牛肉丝受热均匀;
6、没有空气炸锅的同学,撕完牛肉后,用热油锅炸牛肉丝,再趁热拌入调料即可。

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瑞秋的微信公众号:magicrachel_cuisine

 

 

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