很多人都会有这样的疑问，那就是秋季天气凉爽，本来凉爽的天气应该能够让人们提起精神，可是为什么在秋季还会出现浑身乏力、精神不集中、嗜睡等现象呢？专家表示，这些现象就是人们常说的“秋乏”。其实秋乏对人体健康并无大碍，不过秋乏会影响到一个人的生活与工作。那么，人们为什么会出现秋乏现象呢？下面就来听听专家的解释吧。

人体的自我休整

“春困秋乏”发生的季节是温度最舒适的季节，这正是因为人刚刚经历了寒冷刺骨的冬天和酷热难当的夏天，能量损耗过度，因而急需在这个温度过渡期好好休息，补充能量，以备另一种极端气候的挑战。所以，“春困秋乏”是人体对于超常消耗的补偿反应，也是肌体在春秋宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。

下丘脑激素分泌变化

光照变化会影响人脑中的一些激素的分泌，目前尚不清楚这种影响的过程。不过，有一种理论认为光照变化会刺激人的下丘脑。而下丘脑主要负责控制人的情绪、食欲和睡眠。到了秋季，光照量减少会影响下丘脑的正常工作，从而促进人体内褪黑激素和血清素的分泌，而这两种激素恰恰有促进睡眠的作用。因此，人在秋季也变得昏昏欲睡，这就是“秋乏”。

生物钟紊乱

听说过“生物钟”吧?它是你体内的一个无形的“钟表”，就是它控制着你什么时候困了需要睡觉，什么时候自然醒，什么时候需要吃午饭，什么时候需要解手。生物钟控制着人体生命活动的内在节律性，它不受大脑的控制，而是根据人体对于自然的感应形成的。

专家提醒，想要改善秋乏现象，平时就一定要多去参加户外活动，来提升自己的身体免疫能力，使自己时刻保持身体的健康。