你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？朝九晚五的重复与日复一日的忙碌，让大脑渐渐失去了它的敏锐，神经的信息传输也慢慢变得迟钝。想要找回当年学生时代“一目十行”的好记忆，恢复自己的“最强大脑”，一切还要从头开始！

美国加州大学河滨分校的H Lee Swason博士曾在1995年的《发展心理学》期刊上发表过一篇他对大脑的研究，原来人类的大脑发展到年龄的45岁左右，就开始老化。因脑部负责记忆的“空间”已经像硬盘一样被各种生活经验和资讯记忆塞满，记新东西变得越来越难，反应速度变得越来越慢。

现代互联网科技带来的资讯大爆炸，让我们必须对每天接收的信息处理得更快，才能适应工作和生活的要求。如果大脑长期处于高负荷运转状态，必然导致很多问题，比如想不起人名、认不清人脸等重要信息……种种迹象都在表明，我们大脑衰老的年龄在提前，受环境污染、不健康饮食等影响的个人体质，以及受使用频率、坏方法等影响的用脑习惯，都在加速大脑的衰老时间。现在，就让我们找到自己的记忆力软肋，开始寻求解决之道吧！

1人名篇

你的眼睛背叛了你的心，记不住名字已经成为人际关系杀手No.1！

特征：无法在人脸与名字的记忆间建立精确关联；或无法迅速在识别出人脸之后找到大脑中关于对应名字的记忆。

易感染人群：销售人员、短时间需要迅速记忆名字的职业人士。

解决方案：A.注意日常饮食的营养均衡。多补充蛋白质和微量元素，注意营养均衡。B.慎用大脑的彻底删除功能。培养大脑对于过往信息的利用价值做出正确的判断。C.培养观察力与记忆力的关联习惯。在第一时间内迅速观察对方的气质、长相特征，并将之与名字作有趣的关联；如果是多人的场合，因为长期的职业历练对方一定会有气场、语言习惯、神情特征等的特征区别，这是瞬间记忆多人名字的重要突破点。

2图形篇

和轻度脸盲症Say No！脸盲症已被公认为现代白领健忘症的头号问题！

特征：看不清别人的脸，或者对别人的脸型失去辨认能力；只能靠细节记住别人。

解决方案：A.反复记忆法。学习像先天性脸盲症患者一样，通过身高、声音、发型、走路姿态甚至胡须、痣等感性的面部特征来辨认，轻度脸盲症患者可以通过反复记忆熟人或明星面孔或通过联想记忆法来改进记忆力。B.合理运用高科技。具有智能手机高科技功能的眼镜，其赞助研发的InSight系统，能够通过别人的衣服、饰品等“时尚特征码”来辨认对方。

3数字篇

大数据时代已经来了！对数字不敏感不能成为借口！

特征：无法在数字与记忆间建立有效关联，对数字缺乏敏感度。

易感染人群：快节奏职场人；经常熬夜的人；过度依赖数码产品者。

解决方案：A.找到适合自己的联想方式。利用右脑的想象功能在数字间发展有趣的联想，或者发展出数字念诵的节奏感，并在日常生活中多多加以练习。B.善用电子日历或话题关联强化。在事件与人脸之间建立关联；也可以利用星座、血型等分类进行记忆，日常生活中对此类话题的讨论会帮助建立事件与人脸之间的关联。

4语言篇

小心大脑提前衰老，大脑的超负荷运转已经成为时下人群的生活习惯！

特征：无法集中注意力，导致瞬间思维短路；或因大脑长时间超负荷运转，已经无法高效处理当前信息。

易感染人群：神经衰弱者、慢性拖延症者

解决方案：A.多做体育锻炼。储存记忆的神经元需要氧气，增强血管输氧能力就可能提高记忆力。体育锻炼让身体肌肉保持活力，一定程度上释放精神压力。B.牢记3秒原则。在意识到自己处于焦虑或混乱中时，要时刻告诉自己慢下来，大脑就能将思维与语言、行动进行逻辑关联，并充分消化话语和行为可能带来的结果。C.适时清空大脑，保持清明心境。清理大脑资源并不像删除电脑文件那样简单快捷，而是需要定期整理大脑里的信息，不要任由其混乱地占据着大脑的资源。