专家指出，近代造成人类死亡的因素，医疗只占10%，生活习惯却占50%，其它环境占20%、遗传占20%。

生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。

而排名第2的不良习惯是每天连续使用计算机3小时以上，其坏处在于久坐计算机前不仅仅是给身体造成损害，尤其是在精神上会受到很大的伤害。

计算机的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括流鼻涕，眼睛痒，颈背痛，短暂失忆，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，暴躁及抑郁等。

而随着计算机的普及，一种被称作“电脑综合征”的现代新生病会使那些长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。进而产生或增加患狂躁症的风险。

计算机的辐射还会对人体发生如下危害：

1、辐射污染会影响人体的循环系统，免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症；

2、影响人们的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低、有些孕妇会发生自然流产等；

3、影响人们的心血管系统表现为：悸、失眠、部分女性经期紊乱，白细胞减少、免疫功能下降等；

4、对人们的视觉系统有不良影响：由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官、过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

所以建议：如上机时间过长，每过1~2小时要离开10~15分钟，站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气。还可多喝茶。茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

专家指出，要想降低这些不良习惯带来的健康威胁，人们应该从加强饮食结构调整、多做运动、作息规律等多方面做起，方能保持身心的同步健康。