对于女人来说，肤色白皙红润，会显得人更美丽。中医认为，养颜要“养于内、美于外”，意思是若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、肤色就容易暗沉，产生色斑及皮肤浮肿松弛。不化妆不整容，如何比别人更年轻貌美呢，先了解这些。

当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能白皙红润的根源。

【难看肤色一】惨白或萎黄

普遍原因：血虚。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。有这种情况可以从补血下手，多吃一些补血的食物或者补品。不过月经来的时候，不要吃哦。

如何自察：观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

【难看肤色二】肤色不均

普遍原因：阴血不足。皮肤如果粗糙，肤色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的。皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

如何自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。

【难看肤色三】暗沉

普遍原因：肾气不足。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用可以简单取得的补肾食物包括黑芝麻等。

如何自察：肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。

【难看肤色四】肤色铁青

普遍原因：虚寒。虚寒的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。所以必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，改善好气色。

如何自察：这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的“宫寒”体质，容易怕冷及痛经。

此外，下面这些原因也会导致肤色难看，整个人萎靡不振。

睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

工作生活的压力使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。

对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。