在中国台湾面世20多年，服务中国、美国无数产妇的【廣和月子餐宅配服務】正式登陆加拿大了，近日【加拿大廣和】开办多个幸福妈咪教室，调理师为大家详解科学照顾宝宝、科学坐月子，帮助新妈妈完成美丽蜕变！

台湾著名的妇产科专家莊淑旂博士（廣和月子养生创办人）的著作《女人的三春》说，“女性在一生中有三次机会可以改变自己的体质，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，产妇的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。”

坐月子是女人一生中改善体质的最好时机，如果没有坐好月子，将为今后的身体健康埋下众多隐患。那么，究竟如何科学坐月子?月子里如何吃更健康，月子餐如何搭配更科学?

巧借坐月子，吃出完美身材!坐月子是女人的第二春。在月子里，新妈妈通过适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，让自己变得更加女人。

月子食疗分四阶段，具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

第一周，活血化瘀 代谢排毒：生宝宝是非常消耗体力的，产后女性多感体力差，精神不济，肿胀未消，肠胃消化吸收功能也尚在“休眠”。所以本阶段的重点在于帮助气血恢复，胃肠功能的“苏醒”，促进恶露和毒素排出，帮助身体恢复。

第二周，收缩内脏、子宫，养腰固肾：产妇的身体经过一周的调养，体力开始逐渐恢复、脾胃功能也在逐步完善中，因脾胃乃“后天之本”，所以这段时间应加强消化功能修复，配合好的哺乳姿势和良好的作息，来帮助子宫收缩，预防和减轻腰酸背痛的现象。

第三周，滋养进补 帮助发奶：产后经过调养，身体基本都已经恢复正常功能，可以开始进补，根据不同阶段进行饮食调整，同时，奶水品质在本阶段趋于稳定，这段时间需要摄入充足的营养，帮助产妇体力恢复，又不要过剩的营养对身体造成担。

第四周，滋养进补 补充体力：这个时候，是妈妈从坐月子迈向正常生活的过渡阶段，本周调理重点在于调整产妇体质，巩固坐月子的成果，帮助妈妈恢复到最佳体力和健康状态。

同时，坐月子期间，要注意绑腹带，亲肌肤喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动等等，不一而足。有关详情请致电：1-855-382-0837