（超级生活/晶晶亮）有一天小编的美貌女友突然在自己微信号上加了各种水果，嗯？一问，果然要成仙女了，正开展果蔬汁排毒活动。小编看看仙女的美貌和曼妙身姿，低头想想，努力的人生就是折腾，羡慕嫉妒不如我也真人体验一把。

早些时候看过Netflix里一个很红的纪录片《Fat, Sick and Nearly Dead》，Joe Cross出场时外形非常苍老，才42岁，疾病缠身，超重100多磅，肚子极大，糖尿病，免疫系统出现了问题，皮肤一直长红斑，每天要吃一大堆药物。所以决定用果蔬汁断食来让自己的身体从内部恢复健康。他坚持了60天，在医生朋友的特别健康监控下，完全喝果蔬汁，不吃任何固体食物，从胖子变成正常体型，病好了，药也不吃了，气色也好转很多。

Joe Cross的这部记录片得了一系列大奖，但是wiki上有很中肯的评价：与其这是个成功的记录片，这更是一个成功的商业宣传 – 原来在主流眼里就是成功网红软文性质的呀! 的确也是，2010年后，Juice Fast在西方大红特红，有兴趣的可以上网搜搜搜，从各种果蔬汁，到各种VitaMix之类果汁料理机，很是风靡。

爱美的小编有一颗不老的好奇心，各种评价，当然也要真人体验一下。况且，小编本人森森地被荨麻疹纠缠，如果真能排毒，岂不锦上添花。

首先，学习一下果蔬汁的不同萃取方式。学问大大的，我们篇幅有限，用图来表示一下第一个选择，到底是Juicing（压榨）还是blending（搅拌混合）的方式适合果蔬汁排毒疗法呢？

简而言之，都好。但是用VitaMix这种Blender做的果汁，纤维含量高，相同体积单位营养和能量都低，要做到高效营养和能量补充，又不增加身体负担，（不撑成个大胃王），果蔬排毒疗法用Juicing。

然后就是怎么样才能制作好的Juice呢？

一目了然，果蔬汁肯定是Cold Press（也叫Slow Press）的好。 不差钱的可以买个果汁机中的法拉利： Norwalk， 看着就顺眼，就是价格太辣手（税后要近3000刀加币）！

比较亲民的家用机器推荐Breville Juice Fountain Crush, $399.95 Williams-Sonoma 有卖（相关文章：魔幻厨房，从逛Williams Sonoma开始 – 盘点店内好用高大上的厨房用品们）

可是小编实在忙，借口！不喜欢做家务，不喜欢买菜，其实是懒癌晚期。 放狗来查询，我们村里某家大型连锁蔬果汁排毒疗程的商户（此处省略名字，免得有广告嫌疑）有套装，而且送货上门。 小编的美女朋友也是用的这家，于是大无畏地网上订了货，奋不顾身地准备开始。

冲动型的性格成就了小编快速选择，没看营养成分直接按标题选了Purify Cleanse （至纯净化）7日 -套餐。其实后来研究发现，这并不是热量最低套餐，不过无所谓，下面有故事和大家分享。

这个套餐主要三种果汁，Green Energy就是液体色拉，Kale，西芹，柠檬，苹果各种，热量还是有一点的，一瓶500ml， 190大卡。 Lemon Rush是柠檬辣椒水。还有就是最美味的腰果汁。

Total Cleanse总在夜黑风高，来无影去无踪的将新鲜果汁送到家门口，八卦的小编特地用smart home监控系统回放了录像，还是看不清 – 送货的是个黑哥哥，和黑色的夜幕融为一体。

开始七日疗程以前，小编乖乖地开始提前健康饮食两天，避开大油，高糖和淀粉。然后就开始了这七天的神秘之旅。

第一天， 早起喝了一杯水后，过二十分钟，开饮第一瓶Green Energy。味道不算难喝，有苹果和柠檬的味道，还成。可是一个小时以后，就觉得饿了。 好想吃早茶…叉烧包。。。好不容易熬到了时间，喝了第二瓶，然后就开始频繁去洗手间。然后第三瓶，已经在woodbine beach（本来打算在沙滩上放空，用美景佳人分散饥饿感的）上拼命暴走找厕所…..第四瓶下去的感觉是，太饱了。有没有大反转呀？真的，可能是平时水喝的不够，只四瓶下去，觉得是极限了，实在看着第五瓶发愁。晚上看看网站，果断跳过五号瓶，吃了一点水果 （西柚和生梨），直接饮了六号瓶Creamy Cashew。晚上睡觉很好。没有任何饥饿感。

第二天，几乎和第一天的感觉一样。就是大小号次数频繁，估计是肠胃调整开始了。唯一变化是小编的燥热体质，变化成怕冷了。所以断食期间，保暖很重要。下午还是喝不了五号瓶，晚上六号瓶的Creamy Cashew，香醇美味，还是很开心给了坚持下去的信心。

第三天，开始犯困了。不饿，无食欲，但是就是想睡觉，下午在办公桌前，差点睡过去。还是一天只能喝五瓶，六瓶绝对喝不下。因为在疗程期间，不能喝咖啡，所以就喝绿茶。但是困意浓浓。

第四天，依旧困，情绪开始差了。虽然真的不饿，但是为了给自己一点小奖励，嚼了几口黄瓜，吃了几颗小小甜番茄。

第五天，早起量了一下体重，很失望，只减了一磅。但是衣服的确是宽松了一点。下次疗程应该事先记录一下体重和三围。 还是一天五瓶。

第六天， 发现二号瓶的Lemon Rush导致我头疼，柠檬辣椒水喝着还行，但是身体反应还是有点的。而且缺少糖的摄入量，明显感觉不快乐。晚上好朋友来家访，送了蓝莓和杏干，为了愉快的聊天，我吃了不少。不过跳过了5号和6号瓶，热量上应该没有超标。

第七天，因为是最后一天了，坚持得很顺利。

总结一下，七天来体重总得来讲没有多大变化。就是，不饿，怎么可能瘦。估计是小编本人基础条件太好了。但是皮肤状况明显有改善，我的荨麻疹从急性期一下子就消失了。当然了，失败的是并没有完全坚持套餐，目前冰箱里还剩了好多瓶5号Green Energy和两瓶6号Creamy Cashew。我估计这套餐是给人高马大的设计的，我等亚洲娇小妹子胃口没那么大。成功的地方是，期间没有摄入任何processed sugar，和淀粉类。

这是小编本人感受，虽然也有人讲一天瘦一磅，每天精神佳。但是就我和美貌窈窕女友的沟通，困是一致的感觉。私下觉得，平时的摄入热量都供应大脑了，所以聪明如我并不能通过果蔬汁减脂，倒是有脑残的风险。

恢复正常饮食后，吃第一餐的时候要小心，尽量吃蔬菜不要吃肉，避免油腻，食物嚼烂再吃下去，少吃，请给肠胃一个缓冲的机会。小编第一餐的感觉是胃口明显小了，吃半个鸡蛋加一片面包就撑着了。估计还有后续变化，至于后期有啥紧张，关注超级生活小编专栏后续报道……