春季万物复苏，草木发芽。微生物类、花分类开始出现，由于人的体质特殊性接触到花粉、微生物后会出现皮肤瘙痒、喷嚏等过敏现象，过敏性鼻炎患者更是痛不欲生。那么，关于过敏这8条忠告你一定要知道。

1.春季花粉期减少户外活动，赏樱花可不是每个人都适合的哦！其次即便你不去远足踏青，你生活区周边的绿化带，甚至是家里养的花都会让你产生过敏的症状。

2. 天晴时花粉飘散，傍晚开始下沉，因此下午4点后更应减少户外活动。刚下过雨的时候出行，这时候空气中花粉含量是最低的。

3.如果你有过过敏经历，户外活动时间长时务必穿戴口罩、眼镜，不仅是鼻子，花粉落到眼睛里也是会过敏的哦。对于户外运动的人来说，已经感觉鼻子眼睛痒了，就不要剧烈运动了，因为加快的血液循环会加剧过敏的症状！

4. 外出归来时需要更换衣物、洗头洗澡。很多人会选择开春的时候在户外晾晒衣服被褥，要知道这样的被子也会沾染很多花粉，如果回家睡觉的时候过敏了，很有可能就是这个原因。

5.空气净化器虽然无法完全改变空气质量，但是对于花粉这种相对大颗粒的悬浮物还是有很强的净化作用的。保持房间足够的湿度，也是让空气中花粉快速沉积的好方法。

6. 避免食用易过敏食物。没吃过的水果、海鲜是过敏的重灾区。患者对花粉过敏也会对水果和蔬菜有反应，如对桦树花粉过敏者也对苹果、杏、樱桃等有反应。多吃一些豆类食物，比如说豆浆、豆腐、绿豆等，这些食物中含有优质蛋白质，而且豆类中含有某种元素是可以抑制身体对外界刺激的反应，可以达到很好的预防过敏症状的作用。

7.常见的过敏在脱离过敏原之后会慢慢缓解。如果出现比较严重的症状，最常见的治疗就是抗组胺药物如，苯海拉明、扑尔敏等。如果在外旅行踏青时出现过敏需要救急，最常见的晕车药——茶苯海明，就是一种抗过敏药物，虽然不推荐，但是可以救急。但是服药之后要避免驾车。

8. 如果这些都做到了，你还是无法摆脱过敏，提前找找过敏原，针对性治疗。比如在医生的指导下长期口服抗过敏药物。