民间有句俗语，风吹一片叶，万物已惊秋。虽然秋天的气温还是保持在较高水平，但雨水相较夏天而言却减少了很多，秋干物躁，如果不能及时补充充足的水分的话，人体的血液难免会变得比较粘稠，因此建议大家要多饮水。除此以外，还有那些事情别做？哪些东西别碰呢？

三件事不能做：

1、饮食过剩：很多人都喜欢相约一起烧烤撸串喝啤酒，放松身体的疲惫，口味鲜香麻辣的肉肉配上冰镇解渴的啤酒让人食欲大增。但大多数上班族从事的都是脑力劳动，日常缺乏运动处于营养过剩的状态，再加上夜间的高脂高能量饮食，难免会造成脂肪的大量堆积，啤酒肚，水桶腰，经过了一夏的沉积，如果到秋季以后继续高脂饮食，则会增加血液的粘稠度，引发血栓形成。

2、运动过少：夏天的炎热天气使大多数人都会选择呆在空调屋内纳凉，强烈的紫外线也确实不适合长时间室外活动，因此很多人的运动量大大减少，慢节奏的生活方式会使血液循环减慢，消耗减少又使脂肪沉积增多，因此就会引起血液粘稠。

3、睡眠减少：长时间的睡眠不足对身体造成的危害是非常严重的。神经衰弱、血管硬化、内分泌失调、血压升高、血液粘稠等会严重困扰现代人的健康，其中血管堵塞造成的猝死结果是最严重的。因此少熬夜，提高睡眠质量对于减少血管堵塞是尤为重要的。

三样东西别碰：

1、烟：烟草中的有害物质是非常多的，长期吸烟不仅危害吸烟者的身体健康，而且会影响周围被动吸烟的人们，烟草中的有害物可以造成细胞损伤，血液呈酸性，血管壁损伤，动脉硬化，甚至增加癌症的发生。

2、酒：酒文化是中国人很引以为豪的民族文化，自古以来以酒会友是非常常见的社交礼仪，但是长期饮酒会造成动脉硬化，从而诱发各种心血管疾病。因此从健康的角度出发建议大家减少饮酒，以茶代酒，重视身体的健康。

3、盐：中国人的饮食习惯喜爱油炸煎炒，现在风靡全国的川菜、湘菜都以咸香麻辣为主要特色，重口味的饮食造成盐的摄入量严重超标，过度吃盐还会造成血压增高，从而使血管变脆变硬，失去弹性，血管压力增高导致血管硬化。

总之，秋天来了，请大家在饮食上尽量保持清淡饮食，“预防血栓”重在“预防血液粘稠”，适当运动，促进血液循环！