冬季适宜进补,但盲目进补会有损健康
2020-01-15 17:42:32
来源:星星生活

为了冬补,有的人自行购买人参、鹿茸等大补之品;有的到医院找中医望闻问切后,量体进补;有的选择各种膏方进补……

但有些人却越补越“虚”,出现腹胀、腹痛、上火、恶心等症状,即“虚不受补”。那么,虚不受补该怎么办呢?下面,就一起来看看吧~

脾胃虚弱怎么冬补?

1、调理脾胃:不仅食物,口服的药物也要经过脾胃,才能够输布全身,发挥其疗效。同时,脾胃不适影响药物的消化吸收,而某些药物也会增加脾胃负担,甚至损害脾胃功能,加重其病变。因此,在冬补时应慎重选用药材、食材,并兼顾脾胃的功能,保护胃部。

2、辨证体质:一个人的年龄、身体状况不同,病证有别,季节有变,体质各异,所以进补必须对症,如果不辨气血阴阳、五脏虚实,一味地滥补,就会出现不适症状。

因此,进补前,一定要咨询正规医生辨明自身体质。如常表现为津少口渴、潮热盗汗、眩晕遗精等为阴虚;表现为头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、月经量少者则为血虚;平日感到乏力、气短者多为气虚……

3、急补不如缓补:服用补品一定要“适度”,如超过这个度,就可能向反方向转化。如稍有体虚,就用人参、鹿茸等大补之物,不仅大材小用,还可能适得其反。

人参若服用不当,或长期服用,则会出现兴奋、失眠,甚至食欲不振、血压升高等症状。因此,进补一定要根据人的体质、年龄等具体情况调节用药剂量。

久病虚损及年老体弱的人,不易急补、峻补,只能平补、缓补。尤其需要平调阴阳、流畅气血,最好先从小剂量开始,逐渐调整到最佳剂量,且宜选药性平和、补而不滞、滋而不腻的药物。

4、药补不如食补:俗语说“药补不如食补”。脾胃虚弱的人,应用食疗先调养脾胃。最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则。

饮食宜温、软,首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等,新鲜蔬菜与水果适当多吃,最好采用“少食多餐”的方法,每餐只吃七八成饱。

年老体弱、脾胃虚弱的人,生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气的食物最好少吃,辛辣刺激食物最好不吃。

脾胃喜温恶寒,日常饮食要多吃一些温性食物,少吃或不吃生冷食物。另外揉腹有健脾和胃、消食导滞的作用。饭后可用掌心轻柔地按摩腹部100次左右。还可取腹部的神阙和气海两穴进行按揉。

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