（星星生活专稿/作者：玮仁）去年11月中旬，我看到网上有一篇题为“全球最牛的健美操，中国人已经跳了15年”的文章。文章的主要内容为：中国的广播体操是融合功能训练、体态矫正、核心强化、心肺提升于一身的运动，体能和协调能力在同一时间完成，关节参与度高，动作简练、干脆、利落且生动有趣。我以前在国内读小学和中学时，每天全校师生都做广播体操，记忆十分深刻。可我在国内上小学和中学是30、40年前的事，那文章为什么说是15年？

于是，我立即到网上搜索“广播体操”，获知广播体操是新中国成立以后，国家百废待兴，国民体质较弱，本着让更多的人强身健体的宗旨，作为不需要器械，又不受场地时间限制的全民健身运动的广播体操就在这样的形势下应运而生。1951年颁布第一套广播体操，之后，每隔几年就推出一套新的操，使得广播体操在运动量、动作难度和科学性上不断完善，直到2011年推出第九套广播体操，广播体操伴随新中国半个多世纪。要是按照第九套广播体操的流行时间，距今就是差不多15年了。

我上学时做的是那一套呢？我又找到视频，逐个点开看，当点开“第五套广播体操”时，传来“伟大领袖毛主席教导我们：发展体育运动，增强人民体质，提高警惕，保卫祖国。现在开始做广播体操，原地踏步走，一二一，一二一……”这嘹亮的口号和激昂的旋律配上画面中做操者有力的动作，十分亲切，瞬间把我拉回到那从来不需要想起，永远也不会忘记的学生时代。

没错，我就是做着这套广播体操长大的。每天早晨上完早自习，学校的大喇叭就响起雄壮的《运动员进行曲》，全校学生和老师都去学校操场集合排队，稍息、立正、两臂侧平举看齐！然后跟着大喇叭播放的广播体操一起做操。这是“早操”。冬天就改为 “课间操”，在上午第二节下课后做操。学校每年还组织各个班级的会操，就是广播体操比赛。大家都统一穿着白衬衫蓝裤子，系着红领巾，加上整齐划一的动作，场面蔚为壮观。

我立即把视频通过微信分享给几位与我年龄相仿的在中文学校一起教中文的老师，她们也都异口同声地说：“太熟悉啦！”“太亲切啦！”“我们小时候做的就是这套操，这个广播体操视频让我又找回了童年。”

不久，一位老师说：“我刚跟着视频做了两遍操，虽然不是剧烈运动，但身上还是冒了点儿汗，做完以后感觉很舒服！”很快，另一位老师说：“我也做了两遍，这真是全身运动，做完浑身哪儿都疼，因为太长时间不运动了，岁月不饶人啊！”还有一位老师回复说：“是得拉扯拉扯，让筋骨活动一下了！”

看来这广播体操还挺有锻炼价值，我也站起身，跟着视频做起来：上肢运动、冲拳运动，还有扩胸、踢腿、体侧、体转、腹背、跳跃运动。虽然30多年没做了，但是有小时候每天做操的基础，有刻骨铭心的记忆，再加上动作简单，又快慢适中，完全能跟上节奏。

实际上，广播体操的每一节都是几个动作重复几遍，因为和着韵律十足的音乐，还有铿锵有力的口号，一点儿不觉得枯燥，反而还感觉十分带劲。确实如那篇文章所说：每一节都带有身体多个关节的活动及拉伸。两遍操做下来，即使没有那几位老师说的浑身疼和出汗，我也感觉全身都得到了活动和舒展。

从此，做广播体操成了我们几位老师每天必须的活动，每次做完操，还都到微信上报到说自己做操了。在学校见到面，也纷纷谈论感受。大家一致认为，广播体操看上去运动量不大，但是，全身都得到运动，对于我们这些不常运动的人来说，要把每个动作都做到位，还真不容易呢！我们就这样彼此督促鼓励着做操，一直到现在。

时值寒冬，流感高发季节，今年还多了个新型病毒肺炎。每天在家里做几遍广播体操，活动筋骨，愉悦心情，对提高自身免疫力也会有裨益。