（星星生活/作者：叶元凯）我们老俩口很快就迈进90的门槛，有朋友问我们养生有什么体验和做法，我们实在讲不出什么子丑寅卯。我们生活简朴，不烟不酒，起居有常，天天都是晚10时就寝，晨6时起床。吃的都是大路货，两条腿、4条腿和没有腿的间或也吃一点，从没有成天大鱼大肉，保健品从来不信不看不吃。

但是，有几样东西还是吃了几十年，权当补品吧。

每天早晨起来，从冰箱里拿出醋泡生姜和醋泡洋葱各一瓶，生姜两片，洋葱一勺嚼下。冰箱里这两味的瓶子有好几个，吃完一瓶再开一瓶，终年服用不断。

醋泡生姜和洋葱具有养胃，增强胃肠道的杀菌能力，可以帮助改善食欲，利于肠胃消化。还可以扩张血管，促进血液循环，预防心血管疾病，从而可增强身体的免疫力和抵抗力。两者还能让人身体温暖起来，将体内的寒气逼出体外，缓减手脚冰凉、腰酸背痛、肥胖等情况。

我母亲生于中医之家，平日爱看医书，我从小受影响，也时常翻翻。前些年老伴晚上总睡眠不好，躺下去睡不着，略微睡了一会儿，半夜醒来又睡不着了。

睡眠是老人第一要事，我参考了一些资料，了解到红枣既是一种常见的果食，还是一种很好的中药，它味甘性平，补益脾胃，养血安神，有助于睡眠。而枸杞有同样作用，养阴补血，益精明目。黄芪味甘性微温，补气升阳，固表止汗，利尿消肿等。三者都补益气血，所以长期用这三味药泡水喝，可以达到健脾益肺，增强免疫力，强壮机体的目的。

我们就每天红枣4枚、枸杞10粒、黄芪手指长一薄片掰碎，傍晚煎茶两人一起服用，已食用一段时间。要说作用多么明显也谈不上，但感到一躺下就睡意连连，眼皮垂下来报纸读不下去，午夜规律性地起夜，但马上很快就睡着，一直到天亮。看来这几味药还是有作用。

中草药的作用没有西药快速，它性缓入微，对人体大有好处，老祖宗几千年的传承值得记取。