（星星生活专稿/作者：叶元凯）我生于1932年，今年89岁，目前除听力有点退化，身体尚为健康，能吃、能睡、能走，还能回忆往事，写点小文章。

分析其中原因，远的可能是遗传因子较好，生我时父亲21岁，母亲25岁，他们生长在浙南山区，自然环境良好，身体素质也好；近的可能与我和老伴一直任职在教育单位，生活安定，身心健康，也有很大关系。

我们自参加工作以来，一直发奋图强，兢兢业业，教学成绩突出。在单位里，对老同事尊敬，对年轻者热情帮助，对学生关心爱护。从我们50年代中期开始工作，直到90年代初我们教过的学生，有的一直和我们有联系，我们也有桃李满天下的感觉，心情愉快。

我们老俩口是大学同学，1955年一起支援西北，1958年结婚，至今已度过钻石婚。百年修得同船渡，千年修得共枕眠。除了最初4年两地分居，1959年后一直在同一学校工作，生活事务分担，教学互相切磋，教育孩子同心，文革磨难同担，老年生活同享，快乐多，烦恼少，这对我们健康大有利。老伴把做饭这一摊全包了，三餐不用我操心。平日互相难免有所调侃，但没有生过大气，这对我们的健康一定有益。

家里六七十年代生下3个孩子，高考恢复后，先后都顺利考上大学，对他们的工作、成家我们没有费多少心。有位朋友对比他家的情况，感慨地对我说，你家孩子这么顺当，一点不要你操心，而他家孩子伤透了他的脑筋。现在我们老了，孩子就要我们住在老人公寓里，不要我们为第三代多费心。

多年来，我们老俩口的生活规律化，无论冬夏，我们一直是晚10时就寝，晨6时起床，中午午休一小时。晨起前，在床上作按摩运动，从头到脚，约半小时。其中拉耳朵、擂天鼓、按摩腹部、两脚互相摩擦涌泉穴 、提肛是重点，这样起床后头脑清醒，手脚灵活。

退休后不用上班，但是我每天还是很忙碌。一是读书学英文，生活在加拿大学习英语是生活必需。我坚持读改写本的文学作品，难度适合自己水平，保持阅读兴趣。二是经常提笔写写回忆短文和对周围环境的观察，包括对加拿大方方面面的体验，并把文章投给加拿大和美国的中文报刊。这些年来，书读了不少，文章也发表了不少，反过来也更促进了阅读和写作的兴趣。这样脑子保持活跃，老年遗忘不明显，人不显痴呆。

我也乐于参加我们公寓周边的一些会话组，加拿大这方面的条件好，热心的义工多，我可以练习听说能力，增加对社会的了解。有的义工也喜欢学汉语，我们互教互学，坚持多年，成为生活中的乐事。笑一笑，年纪少。乐观开心无忧可以减少脸上的皱纹，活跃心情。

伏案个把钟头之后，我习惯起来走动走动。走路很适合老人的状况。加拿大冬天外出不便，我就在我们公寓的走廊上来回走。我丈量过，走廊来回约130步，我每次走5至8个来回，每天差不多要走5、6次，成为我的休息方式。

加拿大房屋内冬天暖气好，我一年到头都赤脚，走路摩擦穴位效果好。走路时我变换脚尖走、脚跟走或倒退走，增强效果。天气好，我们俩喜欢在周围转大圈，了解环境，十步之内有芳草，我们总能发现有趣的景象，心情愉快，精神上总是兴致勃勃。

老伴主持饮食，吃的都是普通菜蔬，清淡为主，不排斥肉类，但也从来没有大鱼大肉，早晨豆浆、牛奶，适合老人肠胃。身在加拿大，匹萨饼、汉堡包、热狗来者不拒，家里主要还是中国饭。我们是南方人，以米饭为主，也吃些面条，来了兴趣就包饺子，但工程有些浩大，后来就买现成的饺子，每周吃一次，换个花样。总体说是低水平，因此肠胃平安，老年没有太发福，胆固醇始终处在临界边缘上。

另外我幸好一辈子烟酒不沾，一生大概抽烟不超过5支，还是多年前的游戏之举。儿子们逢宴喝酒，我有时也舔一下品品滋味，体现世间一切我都不陌生而已。

多年前养成习惯，睡前要喝些水，大概2百毫升。开始担心起夜增多，会睡不好，慢慢形成习惯，大约在某段时刻会有需求，过后又很快入睡，忽忽到天亮。同时，我坚持使用夜壶多年，避免夜间起床，而我一位老同事夜间起来，迷迷糊糊，一头摔到暖气片上，过后状态江河日下。

我麻将不识，扑克略知，棋类会走，只是偶尔游戏。到了加拿大学会国际象棋，也只是和孙儿玩玩。乒乓球和羽毛球倒是年轻时就爱好，现在公寓面积虽然有限，还是安放乒乓球台，和老伴打打，也是增加两人的锻炼机会。

虽然老了，我童心未泯，每天浏览新闻，关心世界动态，对周围生活也喜欢观察，有好奇心，有时在别人眼里显得幼稚。现在手机方便，我随时拍照保存，发现松鼠咬野果有趣，立即抢拍，发给同好欣赏，自己也感到高兴。其实心情愉悦对老年人很重要，一天到晚心事重重，没精打采，对健康很不利。

回顾往事感到我们这一代比起我们父母境遇好多了，我父亲38岁死于战乱，母亲42岁守寡，55岁病故。我们这一代40多年前受些折腾，老年尚算平静，我们老来幸福了。有人说，十年后，各种疑难病症都解决了，努力争取活到那时候吧。