移民综合服务中心（华咨处）健康管理互助小组

长达两年多的疫情，对每个人的身心健康都产生了很大的负面影响。焦虑，情绪低落，睡眠不佳，视力下降，身体不适， 精神疲惫，三高来袭。针对这些问题，华咨处将在5月- 6月组织健康管理互助小组。在这里有丰富临床经验的医学专家将通过5个主题的讲解引导大家正确的看待疾病的发生、发展过程，让大家增长预防疾病的知识，并针对大家关注的问题进行讨论并答疑解惑，达到保健目的；这里还是一个开放交流的平台, 大家可以分享健康心得，结交知心朋友，共渡快乐时光。

五次线上活动主题内容包括：

· 5月11日 气候改变与养生之道: 气候变化如温度升高，极端天气增多，四季更替；个体如何应对，每个季节如何调适自己；养生小技巧介绍：通过煲汤增加身体能量；用自己的双手温暖关怀自己。

· 5月18日 常见慢性病预防保健: 慢性病的成因分析, 多伦多的环境特点及常见病举例：如腹痛腹泻、湿疹、肥胖等的预防。

· 5月25日 中医情绪调理改善焦虑、抑郁: 中医对情绪的认识，改善身体能量的不足来对抗焦虑、抑郁。

· 6月1日 加强营养，改善亚健康: 健康饮食的推荐，道家养生汤的制作方法介绍。

· 6月8日 运动保健，提高身体素质: 为什么要做运动，运动的目的是什么？介绍几种简单的打坐及轻微运动的方法。

线下活动 @ 2330 Midland Ave. 华咨处总部办公室

· 6月15日名师指导，现场教授道家养生功，八部金刚功的练习方法和注意事项。

我们备有精心准备的健康资讯，友好互助的氛围，欢迎您的加入 ！

日期：5 月 11 日 – 6月15日，每星期三

时间：上午11:00 – 12:00

地点：Zoom 视频会议+ 线下活动

语言：普通话

为保证品质和质量，华咨处所有活动均设密码，请事先报名获取密码

查询与登记: 416-292-7510内线 101 或华咨处杨辅导员 416-677-3152

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