（星星生活专稿/作者：杜杜）禁食第四天，他给我开了一个长达三小时的批斗大会，列席的还有他的铁杆支持者贝贝。

“你会饿死的！”“我们不要你做神仙！”“我要一个正常的妻子！”“我要一个正常的妈妈！”……

修身养心的宁静氛围硬生生地被这对“愚人”冷酷摧毁，“今晚我请你去喝粥，皮蛋粥、牛肉粥、鱼片粥随你选。”他说。

我彻底投降，断食一周的计划功亏一篑。开斋进食的念头一露头，铺天盖地的饥饿感就瓢泼大雨一样统治了我，等待晚饭到来的每一秒嘀嗒都是烈火煎熬，度秒如年。

如何克制这疯狂的饥饿感？睡觉！睡倒便万事无忧。那个下午，睡倒却无眠，眼前明晃晃摆着一碗热粥，一粒假想的大米粒进入口腔的滋味被我反复思念咀嚼，唾液肆无忌惮地分泌着，毫无风度。

精神的突然松懈，使四天来执着辟谷的意志之墙轰然崩塌，食物的幻象如同一只训练有素的军队，浩浩荡荡占据了大脑每个细胞。而那堵耐饿的意志之墙坚强耸立的几天中，身体已经适应了饥饿感，再饿几天，原本会丝毫无碍。

这是我规律禁食辟谷最长的一次，终因家庭阻挠而无法持续。常人眼中100小时禁绝一切食物，似乎不可思议，在我的辟谷修心修身的计划中却只是雏鸟学飞。

我对生命科学、智慧修身有着天然的敏感。刚开始对禁食养生发生兴趣时，大量中西禁食（fasting）资料成了研究对象，从西方的淀粉禁食、酮禁食、菜蔬水果禁食、果汁禁食、水禁食，到佛教、道教、伊斯兰教、印度教、基督教等不同宗教的禁食原则与方法，我曾深挖古井深渠，案牍成恋。

根系炎黄，老庄之术，轻易赢得我之青睐。《大戴礼记•易本命》：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。道人修行，亦多以《庄子•逍遥游》“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径为模范，企求长生不老之境。道教绵长，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。

但禁食却不是东方独创。古代西方各种宗教习俗里早有大量禁食祷告以达深度灵修的经文和实践，关于禁食有益健康的科学论证也越来越多有据可查。人在禁食期间肝脏苏醒，消化人体废旧杂物以供抬手投足之需，疾病细胞、沉积脂肪、血管积垢得到消耗，胃肠道得到充分修整，身体大扫除，毒素尽去，免疫力提高，轻微疾病得到自然治愈，身体新能量再启动，人体正气培充，会达到养生，开智，开发人体潜能的极佳功效。

温饱思养生，近年来各种生命科学风起云涌，辟谷养生法大行其道。中国国内各地“辟谷营”应运而生，收费高昂至几万，无非圈养，把禁食者召集到集体宿舍，彼此取暖挨饿，使用团队作战精神打败蠢蠢欲动的食欲。在网上进驻了几个辟谷交流平台，窥得端倪，商业组织，赚钱盈利，集体成功挨饿，一方愿打一方愿挨，无可厚非。于我这天生好奇兼好学，最擅独立作战的特种兵，“辟谷营”无异于画蛇添足。

精神世界的大扫除，我心向往久之。远离五味五色诱惑，禁食得虚空，真气上升，开智、修身、养性，是辟谷的另一项伟大功效。从繁杂纷乱的世事中短暂脱离，借禁食之机安静内省。恰恰吻合了《道德经》：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”之论。

饱览、对比、总结各方禁食方法之后，“酮水禁食精神清洁双修法”，最终成为我自创的禁食大法。肉体清洁的同时，减少社交，减少俗世应酬，减少听音说话，阅读灵修书籍，远离欲望，以达精神清洁之效。肉体清洁则在只饮水的禁食状态下，观察尿酮指标，进入因饥饿引起的酮中毒边界即适当增加清澈果汁，让身体虽饥无碍，不越雷区，达到安全禁食的最佳效果。

而尿酮试纸（Urine ketone testpaper）则是在各大药店有售。尿酮含量在8以下均安全，逾8则少量添加清澈新鲜自制柠檬汁。禁食期间，书写辟谷日记，记录如下指标：摄入水分果汁时间，如厕时间，每日三次净体重，尿酮测试时间及指标，身体与精神感觉。

想当初看到弘一法师李叔同的十七天辟谷日记，即生效仿之意。一代宗师，享尽荣华富贵，才艺卓绝，后来以身事佛，习研最苦的律宗，终于成为律宗一代宗师。我虽不信佛，却信这与世隔绝、自律、自省、自我洁净的断食方法，绝代宗师的偶像力量，每每在断食煎熬的困难关口，给我的精神注入神力。

家庭阻力难以逾越，只好选择折中办法，禁食缩至两天，规律行之，两月一次。同时每周一天轻辟谷，即吃少量清淡食物，让自己处于半饥饿状态。

我之馋瘾，本来举世无双。见到食物，便两眼放光，从无洁癖，飞禽走兽鱼虾昆虫，无所不爱。能够成为规律禁食者，源于劳动者对“打扫卫生”活动的情有独钟。精神与肉体的双重清洁，让我在斗争人类基本欲望食欲的过程中，得到实现。一个能够战胜食欲的人，必然无往而不胜。向内的求索，精神的获得，是失去的那几磅废物换来的无价之宝。饿，是自找的。煎熬，变成了快乐。

找饿，这带有自虐性质的追求，如此迷人，会和吃饭睡觉一样，伴我走完生命的长度。您，要不要也来试试？

《星星生活周刊》2018精华卷目录

捷克佳：扎根还是逃离？爱岛华裔移民素描
陈图永：四十四年前的移民路
星学：出国的诱惑一言难表
黄启樟：落叶归根与身份认同
爱米：落叶归根vs落地生根，此心安处是吾乡
玮仁：苦尽甘自来的移民生活
祎然：身边的铺路石子
阿妍：为什么要留在加拿大
黄启樟：努力走出华裔社群的小圈子
瓯越：海内存三子，五孙若比邻
华磊：到了“伸手要钱花”的年龄
夏婳：养花和移民的异曲同工
星学：老友晋级荣升为牧师
素净：我在加拿大佩戴罂粟花的情怀
华磊：地库出租二十年
枫叶树下：闪耀人性光芒 雨夜中的那盏灯
陶丽彬：暴雪中的搭车客
从个人经历看善意与相助的传播
爱米：温暖和睦的邻居
邓思杰：护士手记：病房的月光
华磊：一次打911看急诊的经历
静语：北美医疗系统如何化解医患矛盾
夏婳：浅说我所感受的国内外医疗的区别
王根：我的家庭医生怎样对待病菌的抗药性?
心仪：和死亡擦肩而过
黄启樟：分享白内障手术的经验
林卡：我为什么要写圣凯瑟琳的骑行
卓子：硅胶玩具与老小孩
杜杜：被家庭批斗会摧毁的辟谷计划
孙白梅：康乐中心里的好哥俩
小苗：我不喜欢这样钓鱼
丁丽茹：我和老魏哥的幸福生活
马强：追忆故乡的年
红叶：我在“印度王国”的日子
点心：找工作之面试之重要性
余若扬：央街惨案之后的思索
戴小厨：一不留心 竟然被警察尾随
三角梅：我所经历的电话诈骗
叶元凯：刨析骗子的伎俩
爱米：不高明的骗术
素净：暑期工对高中生成长的意义
大麦：我在北京实习四个月
爱米：名校情结知多少
阿妍：华人的名校情结
玮仁：女儿如愿得到大学助教实习工作
捷克佳：“地下”夏令营的少年教官
玮仁：结识一群可爱的小留学生
阿妍：多伦多各种教学班真是鱼龙混杂
夏婳：我家有儿初长成
林野溪：千万别小看 北美中小学的Project其实大有名堂
阿妍：孩子学兴趣班的体会
爱米：走进加拿大皇家音乐学院
捷克佳：驶入汽车电影院 同样的故事 异样的体验