--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）在瑜伽课堂上，经常有学员问我，“哪些体式更适合自己回家练习？”初学者往往在课堂上能不费力气地模仿教练介绍的动作，但回到家后自己打算开始练习时，脑子就一片空白了。瑜伽的体式有上千种，普通练

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）许多人因瑜伽功练习前后的禁食要求、抽不出大块时间以及开始就接触难度大的瑜伽功法等原因而对瑜伽望而却步。殊不知，瑜伽功法虽与气功、太极等功法的内养修为有颇多共通之处，遵行人体气血之循环规律

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）初练瑜伽者甚至练习瑜伽几年者，常常忘记瑜伽是关于认识真实自我的方式，而不是努力将脚放在头上。不小心陷入这个圈套的瑜伽练习者常常冒险练习以致受伤，从而对瑜伽产生恐惧心理，甚至很可惜地放弃了

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）现代瑜伽功法分成各种系统和流派，这使许多想要接触瑜伽的人感觉迎接不暇，弄不清楚瑜伽到底有那些种类，更不知道自己应该练习哪一种才好。 从古印度到今天全球普及的瑜伽功法，瑜伽经历了漫长的演

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）目前市面上有琳琅满目的瑜伽书籍，不用翻看内容，我们就能够知晓里面讲了无数瑜伽美体健身的方法，或者是美白、瘦身、抗老、养颜的瑜伽秘方。这里，我不想花大篇幅来重复如何通过瑜伽来美颈、细臂、健

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）经常练习瑜伽的人往往很会调理自己的生活，规律的生活加上规律的瑜伽修炼，更配合科学的饮食习惯，瑜伽人都会精神焕发，身材苗条，皮肤光滑细腻。今天，针对忙碌的北美上班族，我就来聊聊如何抽时间练

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）好莱坞的女明星麦当娜依靠瑜伽完成蜕变，从“坏女人”到“贤妻良母”，五十几岁高龄依旧保持火辣身材；我们还经常听到许多国内的著名女星狂练瑜伽保持美好身姿的故事，这些都不约而同的使我们感受到瑜

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）《美国瑜伽日》（Yoga Day USA)在网站上列出了十条练习瑜伽的理由。这些理由主要集中在强调瑜伽对身体健康的益处上。 这十条理由是：一：因为瑜伽能减缓压力；二：因为瑜伽能减轻疼痛；三：因为瑜伽

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）前面我谈了瑜伽的益处、呼吸法精髓等，你是否已迫不及待走进瑜伽房了呢？切记，在你迈入瑜伽房大门之前，一定要确保你能够把腿盘到后脑勺才可以。嘿嘿，莫急，本故事纯属玩笑，你完全不需要柔韧性超强

--DD移民女性话题系列讲座 （星星生活专稿/作者：DD）许多人感觉瑜伽的难点是她的呼吸法，因此，很多人在最初的练习中，没呼吸两下，就开始心猿意马，草草收场，然后大呼：瑜伽的呼吸，实在过于神秘，我没办法学会耶！ 实际上，呼吸其实很简单，人生岂