每个爸妈都希望，自己的孩子能快快长高高。其实，孩子能长到多高，是可以预测到的。

世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式：
男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm

也就是说，如果一个男孩，父亲的身高是180cm，母亲的身高是160cm，那么他的理论身高就是（180+160+13）/2=176.5厘米，然后将自身成长值7.5厘米计算在内，那么这个孩子最终的身高是169cm-184cm之间。也就是说孩子的成长环境不佳，成长潜力没有被挖掘，孩子的身高将定格在169cm，而在成长充分的前提下，孩子可以长到184厘米。

所以，人的最终身高有15cm的差距。

所以，除了受遗传因素影响以外，后天因素也很重要噢。那怎么才能科学有效地帮助孩子长高个呢？一起来看看吧！

家长误区，扼杀孩子长个机会

1、二十三蹿一蹿？

家长们常说的“二十三蹿一蹿”只是民间传说，没有任何科学依据，若家长期待23岁还能长，最后结果只能是骨骺线闭合，长个儿无望！很多家长迷信这些，结果孩子没长个儿，被坑了！

2、父母矮孩子一定矮？

有的家长认为自己个头矮，孩子也一定长不高。殊不知，这些错误的认识正是导致孩子变成矮个子的罪魁祸首！身高虽然有较大的遗传几率，但后天努力也是决定最终身高的重要因素。医学证明，遗传对身高影响占到60-70%，但是通过后天努力，每个人仍有30%的长高空间可以挖掘，如果早期干预，身高仍可以多长15厘米。华裔篮球明星林书豪的父亲只有168cm，而他却长到了191cm，就是干预使生长激素分泌旺盛的成功案例。但是如果不干预，大多数的孩子都会矮。那些相信俗话的人，孩子没长个，结果上当了。

3、孩子不长个儿，盲目补营养

有些家长对孩子的生长发育缺乏基本的常识，盲目给孩子吃大量的“营养品”或“补品”，殊不知这样会直接导致孩子肥胖、性早熟，而性早熟会加速骨骺线提前闭合，缩短孩子的长个儿年限，最终导致孩子身材矮小。

4、为长个给孩子补钙，结果不可能！

许多家长都认为，孩子长不高是因为缺钙，补钙就能长高儿，其实钙不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，个头一样长不高，长个不仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都要全面评估。

5、父母是大个子，孩子也一定高，结果也未必！

父母是大个子，孩子也有可能是小矮个。因为影响孩子的生长因素较多，每个孩子情况不一。从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速，与性激素增高有关，内分泌疾病影响身高。父母都是大个子，并不表示，他们的每个孩子都是大个子。

如何早期发现孩子身材矮小

孩子在成长中，如果家长不是特别的关注，往往会忽略身高的变化，一旦发现孩子比别人矮一头时，再进行检查干预就非常晚了。以下几种方法有助家长及早发现孩子的身高是否异常：

1、通过座位排队位置观察：

一个班级的孩子年龄相差无几，如果孩子在班级排队、座位总是在前三排，说明孩子的身高较同龄孩子要矮很多。当发现孩子在班级的排队、座位一直向前移时，家长也要注意！孩子原来在班级中后排，渐渐地到了班级的前排，这表明孩子的生长速度在变慢，生长速度已经落后。

2、通过衣服大小变化观察：

在儿童青少年停止生长发育以前，每年都会变高，手脚也在变大。所以理论上讲孩子衣服、鞋子穿不过两年。通过观察孩子衣服大小的变化也可以判断孩子身高的变化。爸妈们发现孩子一件衣服穿了很久也没显小或者很久没为孩子添置衣服、鞋子了，家长就要注意孩子的身高了。

3、通过标准数据对比观察：

通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。除婴幼儿期外，一般以6个月至1年的生长数据评价计算公式：(目前身高- n个月前身高) ×12/n（最小观察月数=3个月，建议6个月以上），看是否在正常范围内，监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常，不同年龄生长速率及异常如下：

年龄段：出生到1岁。
生长速率：长25cm/年，前3个月与后9个月各长12.5cm左右
特点及异常：身高增长迅速，出现第一个生产高峰。

年龄段：1-2岁及2-3岁
生长速率：1-2岁时长12.5cm/年，2-3岁时长8cm/年
特点及异常：身高增长速度减缓，小于7cm/年为异常。

年龄段：3岁-青春期前
生长速率：5-7cm/年
特点及异常：身高增长速度稳定，直至青春期前，小于5cm/年为异常。

年龄段：青春期
生长速率：可达15cm/年
特点及异常：身高增长迅速，出现第二个生长高峰，小于6cm/年为异常。

4、通过与同龄孩子的比较观察：

与同龄同性别的孩子相比较，如在一个时期，孩子比其他孩子矮的程度很明显，说明孩子的发育状况出现异常。这种办法特别是对那些带孩子较少的家长尤为重要。比如一段时间没看见孩子，突然看见孩子后，发现身高没变化，应立即注意孩子发育情况。

身材矮小也是病 年增长不足5厘米必须干预

很多家长不知道矮小也是一种病，没有及时发现，错过了身高增长的机会，造成终生遗憾。

专家建议可以拿孩子身高增长速度作为一个评判标准，3岁以下婴幼儿增长速度小于7厘米/年；3岁-青春期前，增长速度小于4-5厘米/年；青春期增长速度小于5-6厘米/年，都属于身高增长缓慢，都应该干预。

这两年，13、14岁的女孩因身高增长十分缓慢或不见长而就诊的家长和孩子很多，但是一查骨龄，骨骺已闭合或接近闭合，而身高却不足150厘米，她们的月经初潮时间多数已初潮1-2年以上，这时已没有改变的有效手段。其实许多男孩也同样存在这样的问题，都是在青春期接近尾声才来就诊，结果失去了长个机会。

据了解，欧美矮小患者的干预平均时间为6岁。这也是大部分孩子失去长个机会的重要原因。研究表明青春期之前每提早一年进行身高干预可以多长4-8厘米。

专家呼吁：矮小症干预必须抓住三大黄金期

根据最新的生长发育观念，0到2岁的婴儿期、2岁到青春期之前的儿童期及青春期是三个不同的生长阶段，对成年后的身高影响不同。

两岁以前，营养的供给对身高影响显著；两岁以后，生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素与生长激素对身高的影响相当大。因此，想让孩子长的高，婴儿期、儿童期、青春期这三大长高黄金期非常关键。并且患者年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对干预措施的反应越敏感，促进孩子长个的效果也越好。

因此越早干预，患者长个的可能性越大，就能确保孩子成年后拥有理想的身高。切不可等到发育后期如15至18岁时再干预，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，已不再可能达到理想身高。

美国FDA公布了一项科研成果：生长激素是唯一能够使人体骨骼线性生长的物质。生长激素可以加速骺端软骨细胞分化、增值，促使骨骺软骨骨化，此时骨头使劲往两头长，从而使身高一点点拉长。

临床证实：生长激素分泌正常的孩子，一般身高都比较理想；反之，生长激素缺乏的孩子，一般身材都比较矮小。所以，想要孩子长得高，保证孩子分泌足量的生长激素是前提。

探索发现：神奇的骨骺线是人体长高的开关

同年龄的孩子，年龄在同步地增长，骨骼也在不断地成熟。骨骺线随着年龄和骨龄的不断成熟由宽变窄直至闭合，在这期间，生长激素分泌的多少决定了孩子的高矮，生长激素分泌充足的孩子，身体会长得高，反之分泌不足的孩子身材矮小。

需要注意的是，人不能无限期的长个，一旦骨骺线闭合，孩子的身高将最终定型，此时分泌再多的生长激素，身高也无法再增长一点点，这也就是人为什么会有高矮之分。

人体生长离不开两大核心元素

1、赖氨酸——助长、益智、增强体质。赖氨酸被誉为人体第一必须氨基酸，是人体无法通过自身合成的8种必须氨基酸之一，只能通过外界补充。赖氨酸能促进脑垂体自然分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长。赖氨酸还能增进食欲、改善营养不良状况；改善失眠，提高记忆力；帮助产生抗体、生长激素和酶，提高免疫力。

2、磷酸氢钙——强健骨骼，提升长高空间。磷酸氢钙的钙含量为23%，而钙质又是构成骨骼的重要成分，能有效促进骨骼增长、强韧，从而助力孩子长个变壮！