皮肤长痘痘虽然不是什么大问题，但还是很烦人，怎样才能不长痘？不妨多吃下面这几类食物。

1、富含维生素A的食物：维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。蛋黄、全脂奶等都富含维A。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

2、富含维生素B2的食物：维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。绿色蔬菜、奶类等均富含维B2。

3、富含维生素B6的食物：维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等都是富含维生素B6的食物。

祛痘不能吃的食物：

1、刺激性食物：葱，姜，蒜，辣椒等食物会刺激人体内分泌失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

2、高油脂食物：油条，煎包，薯条等，这类高油脂食物含有极高的热量，且不易消化，极易形成痘痘！

3、高糖类食物：冰淇淋，甜点，糖果等，这些糖量高的食物火气很大，会引起痘痘的生长！

4、精细的食物：精细的食品口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，应多吃些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

5、黑色的食物：酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤！