（星星生活专稿/作者：小苗）学习和体会中国传统文化是我生活里很重要的一件事情。作为在海外出生和长大的华裔，只要有探索中国文化的机会，我都争取去抓住。

比如2019年我报名去中国的内蒙古赤峰参加寻根之旅夏令营，除了看到内蒙古的美丽景色和体验蒙古族的民族文化，我也有机会接触和学习中国不同的传统活动和项目：剪纸、下象棋、书法，还有打太极拳。

我们在夏令营期间学习打太极拳的时间虽然只有短短的一个小时，可是让我十分难忘。太极拳师傅教了我们几个最基本的动作，我做完以后感觉特别放松，同时，身体有充满活力的感觉，气息和呼吸也感觉十分流畅。

太极拳这种既让人放松又让人充满精神和活力，真是太有意思，太神奇了。据说这就是太极拳里包含的阴和阳，也是中国文化里的重要内容。

其实，太极拳和武术一直都在我的记忆里有很深刻的印象。因为我上小学的时候，每一年春节，我参加的中文学校都会邀请武术队为我们做舞狮和武术表演。在我家居住的小区，每一天早上在附近的公园里也都能见到有人在一起打太极拳。

那次赤峰夏令营结束后，回到加拿大，我就想希望能学习太极拳。可是，我很快就去大学上学了，一直没有找到合适的机会。这两年因为疫情宅在家里，当得知加拿大红叶文化协会每个星期六早上通过ZOOM平台组织太极拳课，我立即报名参加。

教太极拳的老师是陈式太极拳第十二代传承人严志刚老师，每一堂课，老师先带我们热身，然后练习太极拳的套路动作，其中有一个是叫做“缠丝劲”的，这是让我们意识并练习两只手的动作协调配合和连贯性，还有找到并产生两个手掌之间的张力。

练完缠丝劲之后，老师就带着我们一起做他教我们的套路。每一次课，老师会在前一次课教的套路动作的最后加上新的动作。所以到现在，我学的套路已经很长了，需要十多分钟才打完。

我发现，好多太极拳的动作都有一个特别漂亮和有意思的名字。而且，通过这些动作的名字就可以想象到动作是怎样的。有一些名字是用动物的动作和特点形容出来的，比如：青龙出水，高探马，白鹅亮翅和金鸡独立。另外还有金刚捣碓、懒扎衣，等等。

【图：懒扎衣】

太极拳传统的用处是进攻和防守，是武力的。但是却把太极拳的动作起这么美丽的名字，我认为这又是阴与阳的一个表现。

要记住太极拳的整个套路的动作也是对记忆力的一个很好的锻炼，特别是因为在做每一个动作时，身体每一个部位都有自己的动作和位置。如果想成功地做到，必须得自己在课下坚持多练习。线上上课的一个好处就是老师把上课的内容录下来，然后把视频传到网上，我们就可以通过老师给的链接去看回放，随时跟着练习。

太极拳是一个很有趣也很特别的锻炼身体的方式。太极拳不是一个激烈的运动方式，看起来很简单，而且动作很慢。可是如果想做得对，就需要自己找到做动作时产生的内在力量，老师也说：最好要放松，可是不能软。

另外，在动作很慢的情况下，身体需要的平衡能力也要更强，因为每一次在一只脚上站的时间就延长好些。所以，做完整个套路以后，其实感觉是很累的，后背上全是汗。而且，需要注意力很集中，对自己是非常好的训练。

学习太极拳不只是让我锻炼身体，也让我了解更多的中国文化，也可以算是我在疫情期间的收获。