对于老年人来说，经常外出散步既是一种很好的消遣，也是一种积极的锻炼，但是老年人的体质比较弱，有的还患有某些慢性疾病，因此，外出期间的保健对老年人尤其重要。

老年人的机能减退，反应不敏捷，除了尽可能拄手杖来增强身体的支撑能力外，选择一双适合的鞋也是很重要的。与青年不同的是，老年人不适合穿旅游鞋步行，因为脚的内侧肌肉群和韧带的应变能力随年龄的增长而越来越弱，脚的负重能力和抗震力也随之逐渐下降。老年人穿平底旅游鞋，会因为自身的体重和地面的冲击而引致脚痛、腿病、髋关节痛，甚至腰痛等。因此，老年人应选择2厘米左右的低跟鞋，并且要防滑，轻便而软。这样既能保护脚，又能维持正常活动，不会因为穿了不合适的鞋带来不必要的痛苦。

另外，在寒冷的天气外出，则要注意防寒保暖，选择轻软、防寒性又好的衣服；如果外出时太阳光太强烈，还要注意戴有帽檐的帽子和太阳镜。