多伦多寒冷的冬天是漫长的，如何提高您的御寒能力？人们可能忽略了游泳这项运动，认为那是炎热夏天所从事的运动，其实不然。

在寒冷的冬季，您如果从未感觉过旅店，高级的柏文及YMCA等室内游泳馆的热闹景象，您不妨亲自走一趟。打开地图册，您可以看到多伦多的室内游泳馆如满天星遍布大街小巷，其中热闹景象与炎热的夏天相差并不大。为什么冬天参加游泳锻炼的人数仍不减呢？因为游泳能提高人们的御寒能力，也就是我们今天要谈的话题。

全世界进行第一次太空飞行的前苏联宇航员加加琳，他那强健的体魄并不因为他是在水中出生而是在进行宇航员训练中每天必不可少的水中训练中获得的。水中训练可以改变机体神经系统，使体内产热和体温调节中枢性能远远超过不参加游泳锻炼的人。正常人的体温在36C―36.5C之间，而游泳池的水温一般在22C―28C。所以，人们入水后最初的几分钟，机体会反射性地大力舒张，强有力的一张一缩，血管就能得到锻炼使弹性增强。科学家们的实验证明：人体热量消耗的越大，新陈代谢就要加快。因此而提高了体温调节系统的功能，增强了机体适应外界环境变化的能力。抵御寒冷，预防疾病。游泳是您在漫长冬季的最佳选择。

（聪聪水上培训中心供稿）