多维社报导，发表在美国“内科医学档案”杂志上的一份最新研究报告说，不愿节食的肥胖成年人，每天只需从事相当于快速步行半小时的少量运动，便可防止体重继续增加。

报告说，这项研究共持续了8个月，由杜克大学学者Cris Slentz领衔展开，涉及120名超重或中度肥胖者，他们被要求不能节食。结果发现，不从事运动者体重增加了大约2.5磅，而在每周健步行走11英里(相当于每天步行30分钟)者中，73%的人保持甚至减轻了体重。研究还发现，体重减轻最显着的是那些每周慢跑17英里的人，他们在8个月的对比研究期间体重平均减轻了8磅，平均消除了10磅肥肉，增加了3磅肌肉。

圣路易斯华盛顿大学医学院人类营养中心主任Samuel Klein指出，研究证实，不消耗热量的运动方式并非减肥的最有效手段。