三十多岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸地待人处世，对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，有关的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后，你将会惊奇地发现，青春活力又回到你的身上。

1、减轻精神压力：为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则：呼吸平稳；纠正姿势；规范行为。

2、不要急于起床：早晨醒来后仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

3、不乘电梯：每天沿楼梯上下6分钟以上，能延年益寿。

4、注意走路姿态：在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

5、每天都要运动：蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

6、收拾厨房：吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

7、不要久坐：边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

8、多多交往：好交际的人比孤僻的人生病少一半。

9、笑口常开：笑对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。