可能你现在还年轻，感受不到脱发的危害，但随着年龄一天天变大，你有没有感觉头发越来越少？每次梳头会有更多的头发留在梳子上？

男性随着青春期结束，慢慢的步入中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，除了患病引发的脱发，一般脱发跟内分泌失衡、不良生活习惯、生活工作压力和不良情绪都有很大的关系。我们应该早一点开始保养身体和头发，预防中年后的秃顶尴尬：

**勤梳头

不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，吸附粉尘，给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳、牛角梳和天然猪鬃头刷，既能帮助去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。头发湿润时不要过多的梳刷，以免损伤发质。

**勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时不要用指甲抓挠头皮，应用指肚边轻轻按摩头皮。使用流水彻底冲洗干净泡沫，以免残留的泡沫损害发质和头皮。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

**少烫、吹、染头发

吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

**合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

**节制烟酒

尼古丁和酒精对肝脏的危害不用多说吧？即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脾“休息”两日，远离烟酒。

应该多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。以免毒素挤压在体内，影响头发质量，男性患痔疮还会加速头顶部的脱发。

**自我解压

俗话说“愁一愁，白了头”。生活越是紧张，工作越忙碌，精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。