手刚触摸到键盘忽然想到了周星星的功夫――如来神掌，哎~虽然是我偶像，但我不得不说，周瘦子哪里知道，世上最难练的功夫其实不是“如来神掌”，而是“减肥大法”呀！问世间瘦为何物，直叫人生死相许。好在俺已经练得初具规模，不吝拿出来与大家分享，权当与各位共勉吧！不过我得事先申明，本人乃是一减肥男，不是女的，千万别鄙视我们减肥男啊！

上篇：我的黄金时代

上大学时我身高178厘米，体重60公斤，瘦的象根棒，等到过上猪一样的大学幸福生活后一切都发生了翻天覆地的变化，真是人有多大胆肉有多大产。俺在开学两月就长了10斤，130斤啊接下来的大学四年生活过得暗无天日。生活杂乱毫无规律自不必说，偶天生是一肢体上的懒虫只喜欢打牌、下棋、上网等这些运而不动的玩意，除此之外胃口也变得忒好，俺的性格比较豪爽，狐朋狗友很多，常常伙同一帮人下馆子狂吃海喝，每次都会撑的两眼冒星才会作罢，顺带其它的不良生活习惯：爱喝碳酸饮料、睡眠不足等等，这样“猪”了四年，偶从120长到了160， 160倒不是大问题，而是我的肉就象事先都接受了保持先进性教育一样，一起都长到了肚子上~！兄弟们在我的毕业留言册上写得最多的一个词就是“肚子”，其中隔壁寝室的老大留言曰：“我佩服你的能力和才气，但更佩服你的肚子”，你说这混蛋还是人吗？变着法子骂人呀这是！

我也倒不是自甘堕落，也曾经试过减肥。我曾经控制过饮食，每天晚上吃一块牛肉喝一瓶啤酒，不吃主食，半夜饿了再啃一袋方便面；我曾经在健身房锻炼过身体，当然没能坚持下来。这样的结果导致我越减越肥，于是我彻底不干了。到大四的下学期，偶变本加利啤酒喝的更猛了，反正也是减不掉，还不如好好过过瘾涅！

中篇：让脂肪来得更猛烈些吧

刚毕业迎接我的就是超大的工作量，又是新手，每天都忙得喘不气来，我也彻底忘了我的腰围和体重，完全不把它当回事，偶尔会有同事说：又胖了嘛，我只是笑笑，很快就不记得他说的话了。

有一次同事的夫人去买衣服，看到男式的裤子很便宜就说顺便帮我买一条，让我报一下我的腰围，我已经N久没量了，就按从前的尺寸报了2尺8，谁知买回来后根本就提不到大腿以上，当袜子穿还差不多。我大惊失色，赶忙找了根皮尺一量：3尺！我瞪大眼睛，目眦尽裂，仔细一看：还是3尺！！我随后又称了一下体重： MY拉登！190斤！就是说，我工作三年，每年仍然以10斤的速度在递增！伤感了一小会，想想，就这样吧！

接下来的两年里体重竟奇迹般地没再增长，这倒让我有点欣慰。但凭我这扎实的基础还是遭受了频繁的打击。我们单位新来的一个MM有次跟我聊天聊到了见到我们的第一印象，她说对我的印象最深，偶心中巨喜，想不到我一有妇之夫魅力竟不减当年！便问：对我哪的印象最深？答曰：肚子――因为象扣了一口锅！刹那间我明白了什么叫“七窍流血”！因为胖了点，显得年龄也大了不少，一次酒桌上，我一位同事向一位漂亮的中年女士介绍我：别看他显得年龄大，其实不大，你猜猜看多大了？我们敬爱的女士端详了我一会，自信地说：35,人家都提示你说我小了你还这样，你什么意思你？I服了YOU，我才27呀大婶！要不是吃的东西不舍得浪费，我早就吐得满地打滚了。这样的打击不胜枚举，其它的如不能穿休闲服啦，不能骑赛车啦等等都是小CASE了，好象美好的事都与胖子无关！以前有次看到记者采访北京一个减肥俱乐部的胖子，问他最大的愿望是什么，答曰：买条牛仔裤。差点让我喷饭！谁曾想胖子轮流做，今天到我家，我只是想穿件休闲服、骑辆赛车却无法实现！哭ing！

下篇：帅哥是怎样炼成的

我要减肥！我实在受不了了！！我要减肥！！！总不能让人一辈子喊我胖子。

首先要做的便是节食。我从5月中旬开始控制饮食，早餐先是吃一个菜包子、一个鸡蛋、一袋酸奶，后来转变为吃两个鸡蛋和一袋酸奶，摈弃面食；午餐吃两份蔬菜，一点米饭，后来只吃菜不吃饭，加喝一袋酸奶；晚餐变化最大，先是吃一个菜包子、一个鸡蛋、两碗汤，然后变成两个鸡蛋一碗汤，现在是一份蔬菜一碗汤，偶尔加一袋酸奶，七点之前进食完毕，睡觉前5个小时不吃任何东西。一周加餐一次，只加鱼、虾，不加吃其它东西。虽偶有饥肠碌碌的情况，但总得来说是控制的了的。另外彻底告别可乐类的饮料，只喝水。

其次适当运动。仰卧起坐我从每天20个长到40个再长到60个，主要是想减掉我腰上的那一坨东东。如果时间允许的话我还要跑步40分钟和其它的一些简单运动。

最后拒绝能拒绝的一切饭局。饭局通常都在晚上，而且一定会狂吃狂喝，看着好酒好菜还能岿然不动的不是上帝就是撒旦，反正不会是人！这样一周的努力就会毁于一旦。这点是我最难做到的，有时只能耍赖关掉手机让别人找不到我，哎~没办法呀，也请老少爷们谅解点哈！

这样做的效果创造了奇迹！我在不到三个月的时间内狂减30多斤，只有156，腰围降了3寸，变为2尺7，比毕业时还要瘦一圈！

苍天有眼呀！我那次在同事家称了我的体重是156时真想冲上楼顶大喊一声：风萧萧兮易水寒，肥肉一去兮不复还！原来帅哥就是这样炼成滴！哇卡卡~~~~~~~~~~

久病成医，久减肥当然也有点小小的心得，不妨说出来供朋友们参考：

1.一定要节食，不管你的运动量有多大，不节食是肯定瘦不了的。减肥就是摄入的热量底于消耗的热量，运动多吃的也多等于零。

2.适当的进行能坚持的运动。不管运动量大小，每天都要坚持才能有效。心血来潮时狂运动一番，然后就彻底歇菜是不行的。

3. 不要担心一时的放纵，眼光要放在长远上 。人非圣贤孰能无过，减肥的过程中总有坚持不了想放纵的时候。有天晚上我竟然鬼使神差地去买了一只鸡，六个皮蛋，一棵花菜，两节藕，除了那只鸡还剩一丁点外其它的被我一扫而光，而且还喝了两瓶啤酒，当时感觉就象久旱逢甘露，他乡遇故知，爽死我了！等到爽过以后我躺在沙发上傻眼了，追悔莫急，恨不得以头抢地，汗！不要太自责，谁都不想这样，但有时真的没办法，擦去伤痕明天继续努力吧！

4.坚持是胜利的保证。无论如何要坚持下去，哪怕你努力了很多但毫无收效也不要放弃，有时候再努力一点点可能就会打破僵局，要相信人人都能成功，包括你自己！天塌下来有瘦子顶着呢，胖子只管减肥！