每天步履匆忙，香烟咖啡不离手。忙，就一个字，取代了所有的感受。朋友来电，一句“对不起，最近我很忙”就可以一年半载不联系；家人来电，一句“忙过这阵子，我一定回家看看”，就许下了一个无定时的诺言；爱人来电，一声“加班呢，你先回家吧”。无奈之于，也只能戴月而归。我们的生活究竟怎么了？

匆忙症

好好想一想下面的问题，为自己诊断一下，也许在不自觉中你已经得了现代人常患的―匆忙症（hurry sickness）。

1.走在路上时，你的脚步会不自觉加快，但却不知道自己在赶什么？是□ 否□

2.开车时，你会不知不觉地加速，却不清楚这样做的目的是什么？ 是□ 否□

3.睡觉前，你仍想着明天进办公室第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着，在不知不觉中，天就亮了。是□ 否□

如果，以上答案都是肯定的，那么很显然你也成了匆忙症的患者。

这是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。然而，每一秒都在赶，每一刻都在加速、加速、再加速，最后的结果就是导致我们的机体始终处于紧急状态，肾上激素分泌加大、内分泌失调、焦虑、长期失眠。身体和生活通通一团乱。

放慢脚步 Do&Don’t

Do

●鼓足勇气承认自己的病情，并下定决心改变自己的生活方式。

●给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间。提高工作效率，效率低下时学会和工作say no！

●改掉睡前想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。

●如果哪天你毋须准时到达某处时，将手表留在家里。此外，排队时保持耐心，等个5分钟不会要你的命。

●在每天生活中，安排一些自由时间，休息一下能让你更好的工作。

Don’t

●认为忙碌=成功。而事实上无计划的忙碌只会消耗你有限的精力，而不会带给你成功。

●试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。

●别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都脚踏“实地”！

●脑子里永远想着下一项工作，会令大脑和身体丧失了喘息的时间。

●渴望完美。缺陷成就美丽，万事没有100%的完美。学会欣赏80%的美丽才是成功之道。