周末一个人呆在家里，拉上窗帘，放一张催人泪下的CD，找一本令人伤感的文艺作品，借着悲惨的故事情节嚎啕大哭。最近，在北京的部分白领中，一个被称为“周末号哭族”的群体正在兴起，而这种看似自虐的方式正是他们舒缓压力的途径。

大哭让人心情变好

“实在是压力太大了！”31岁的王菁对的记者说。她是一家大型公关公司的客户总监，每天要工作10个小时以上，常常要同时应对客户、同事和上司几方面的压力。“3个月前接了一个case，客户是一家外地民营公司，不了解这边的情况，提出很多无理的要求。我不断地打电话、发电子邮件，光是‘空中飞人’就飞了五六次。”

这边的事情还未处理好，同事中又有临时“掉链子”的，作为项目负责人的王菁终于抗不住了。“那天我回到家，一个人干了半瓶红酒，突然觉得非常的累，也非常委屈，就趴在枕头上大哭了一场，嗓子都哭哑了，然后就睡着了。”

“哭能让我的心情变好。” 说实话，自从工作后，很少有这么大哭的经历了。”从这以后，王菁注意到，在一些会员制的俱乐部和网上论坛上，用大哭来发泄的白领不止她一个。这个族群，被称为“周末嚎哭族”，即使没有任何原因，他们也会定期找来一些书籍、电视剧，借机大哭一场。

周末嚎哭因人而异

嚎哭族大部分是单身，自己独住，这样哭起来才会有自由。他们平常一般通过短信、MSN、电子邮件等方式联系，交流一下自己觉得感人的文艺作品，有的还会做出重点推荐。“我们之间一般不会倾诉心情或者谈论自己的生活，谈一谈‘哭泣书籍’、‘哭泣电影’就足够了。比如韩国电视剧《蓝色生死恋》、《天国的阶梯》，有的女孩会从第一集哭到最后一集，但是大男人就觉得比较幼稚，不是那么容易哭得出来。

心理医生：大哭有利身心健康

据北京晨报采访心理咨询室的刘大夫表示，曾接待过好几个周末嚎哭族。有一些患者来，说自己压力比较大，常常找一个背人的地方嚎啕大哭，一来二去，就形成了经常找一些书籍和电影借机大哭的习惯了。

面对这样的患者，刘医师一般都会安慰。“嚎啕大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”。号哭族最早是从日本兴起的。据日本“脑机能研究所”的科研人员让接受测试者观看悲剧电影，以此来测定焦虑的程度。结果表明，当眼泪流下来时，焦虑便得以消除，而故意忍住眼泪，则焦虑会变得更加深重。显然，哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益身体健康。许多人还表示，随着电影或小说的情节大哭两个小时之后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。但刘大夫提醒这些“嚎哭族”，一味地大哭不是解决问题的根本办法，只有正确给自己进行社会定位，努力协调各种社会关系，才是积极之举。