忘是人的本能

遗忘是一种本能，如果大脑偏要牢记所有信息的话，那它早就累死了。爱因斯坦在生活中给人的印象是心不在焉。一次他从家往学校走，偶遇一个朋友后便攀谈了起来，临别时他问朋友：“遇见你之前，我在往哪个方向走？”当他得知自己是从家的方向走来时，便自言自语地说道：“这么说我已经吃过午饭了。”没有人会怀疑爱因斯坦的记忆力，他一生都在充分运用大脑思考、记忆。之所以忘记了那些简单的信息，是因为他的思考使他对“小事”视而不见。普通人也是如此。

可见：别看你捶胸顿足的，其实忘记还同事影碟，还是出于你当这件事不重要。信息太芜杂，脑空间有限，为防止崩盘，大脑会选择记住重要信息，而对于事情重要与否的甄别就不是关于记忆力的话题要讨论的了。

看这里：记忆力的强弱因人而异，而且与遗传有一定关系。就像张三跑得比大家都快；ALICE也常常躺着看书，但再查视力还是1.5 一样，记忆力也有先天条件好坏之分。

记忆是一种心理过程

记忆是事物在大脑内的贮藏和再现的心理过程，包括信息的识记、保持和再现3 个环节。

记忆分好几种

记忆根据时间的长短可依次分为感觉记忆（客观刺激发生后瞬间，0.25~2 秒）、短时记忆（5秒~2 分钟）、长时记忆（2 分钟以上至终身）。

根据内容可分为情景记忆（例如看到新闻里升空的神舟六号，就会对火箭的外型有印象）；

逻辑记忆，例如记住数学公式、物理定理；

情绪记忆，例如喜怒哀乐等情感给你内心留下的印记；

以及运动记忆，例如学会了游泳、骑自行车，往往一辈子都忘不了，隔好久也能捡起来。在日常生活中，这几种记忆形式不是单独存在的，而是相互联系，你中有我，我中有你。

忘有忘的规律，记有记的技巧

向你介绍一位搞心理学的德国老先生艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)。他是发现“记忆遗忘规律”的第一人。他描绘了非常有名的揭示遗忘规律的曲线。图中竖轴表示学习中记住的知识量，横轴表示时间( 天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉我们： 遗忘的进程不是均衡的，不是固定一天忘掉几个，转天又忘几个，而是在记忆的最初阶段忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当久之后几乎就不再忘了，即遗忘的规律有“先快后慢”的原则。

可见： 会学习、善记忆的人不见得比别人花了更多时间去记，而是“会”记，在刚学了新知识之后及时复习，比错过了这个时间多复习多少遍都更有效。

搞不懂、没兴趣的事迟早会忘

关于记忆的实验发现，记住12 个无意义音节，平均需要重复16.5 次；记住36 个无意义音节，需重复54 次；而记忆6 首诗中的480 个音节，平均只需要重复8 次。就是说，凡是理解了的，就能记得快又牢。不然，死记硬背也是枉然。

可见：忘了受人之托要查一则关于全球气候变暖的资料？很可能是你对这人压根没兴趣，或者对气候变暖压根不明白。

你记性坏？因为电子帮手记性太好了

日本北海道大学医学院曾经对150 名年龄在20~35 岁、经常使用计算机的受测者进行调查后指出，随着个人电脑的日益普及，人们对它过于依赖，脑功能反而减弱了。方兴未艾的计算机技术、电子记事本以及自动汽车导航系统的问世和普及，导致了人脑使用率越来越低，学习和记忆新东西的能力发生退化。英国国内对于上述现象还没有进行正式研究，但有关专家已对此给予了较多的关注。

Northumbria 大学一位心理学教授表示：“互联网的普及以及电脑技术的广泛应用已对年轻人的脑部功能发展产生了一定影响，如果每个人都将电子产品视作身外的记忆存储器，那么我们自己的脑功能就面临退化的危险。”

可见：有本事就把电子产品放到一边练好自己的小脑袋瓜，没本事就把小脑袋瓜放到一边练好各种新奇百怪好使好玩的电子产品。

保健品真能改善记忆力吗？

记忆力真的可以通过服用保健品改善吗？医生的回答是，其实它们试图改善的是你的神经细胞功能。这种保健品的成分无外乎银杏叶、维生素E、石杉碱甲等，功能都是抗氧化，保护神经细胞，修复其损伤，抑制其凋亡。因为在记忆的过程中，神经细胞是工作骨干。注意一定要挑选正规厂家的产品，警惕其隐瞒添加药物成分，如安定类、激素类药物，长期使用有可能产生药物依赖等副作用。

改善记忆力，试试也无妨
●多咀嚼，因为咀嚼让人放松
●拥有一份好的爱情，幸福感能增强免疫机能，延缓大脑衰老
●痛快玩一场，吹拉弹唱，玩牌下棋玩填字，都能增加神经突触的数目
●多活动，多晒太阳，多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等
●通过食用深绿色的带叶蔬菜等方式补充镁元素，每日摄足400 毫克，它可以改善大脑认知功能
●喝茶，喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶会破坏乙酰胆碱，而乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的中间媒介