现代生活中，所谓的“家”已经不再只是指传统的家庭，也有可能是单身的家、单亲的家、重组的家、经过风暴的家，或是正在重建的家。不管处在甚么状况下，要有健康幸福的家庭，首先要有成熟的自我。一个成熟的人有几样特质，我称它为CABA(三不一要)。

不抱怨（Don’t Complain）
　　
每一个人可能都会经历失业、婚变、朋友背叛、亲人离去的伤痛，人生的确有许多遗憾、困难与痛苦。如果我们不断地怨天尤人、逢人诉苦，只能让我们重复地受罪，损耗自己身心灵的能量，而没有时间与精力去享受人生中美好的人事物，也无法做任何具有建设性的事，结果可能是面容憔悴、健康受损，L遭亲朋好友也被我们无穷无尽的情绪垃圾吓跑。
　　
印度诗人泰戈尔说过：“当你一直为失去月亮而哭泣时，你同时也失去了星星。”我们首先要面对这个难以吞驳目喙，好好检讨自己。假如真的有过失与缺点，那就改善它，如果真的是无妄之灾，那就想想如何避免同样的事情再度发生。英文中有句谚语：“If something does not kill you，it will make you stronger.”（杀不死你的事，只会让你更坚强。）

不假设（Don’t Assume）
　　
假设只会将真相混淆，喜欢假设的人心理是不成熟的。当他们看到别人在交头接耳，就会假设他们在说自己的坏话。有一个倾向，就是永远往最坏地方假设（assume the worst），反过来，若我们总觉得别人是善意的，自然会活得愉快，别人也喜欢与我们亲近。
　　
如果我见到两人在交头接耳，而我又是很成熟有自信的人，我不但不会认为他们是在说我的坏话，反而会认为他们可能在称我，于是我绽开友善的微笑，对方也会以微笑回应。不管别人心里想什么，起码我自己开心，对我的人际关系也有帮助。
　　
不责怪（Don’t Blame）
　　
责怪只会破坏事情，让我们所希望的结果化为乌有。Pain+Blame=Ineffective
伤痛+责怪＝无效（破坏），Pain-Blame=Effective 伤痛－责怪＝无效（重建）
　　
遇到人生的伤、生命的痛，我们当然会痛苦，但是如果减去指责，伤害我们的人就能够看到我们的难过、煎熬、眼泪。但是若我们一边哭，一边骂街，别人会转移目标专注在我们的指控中，而当我们的指控是加了油添了醋，他们自然而然就会捍卫自己或者替我们指控的人辩护。
　　
当你受伤害时，并不代表一定是别人蓄意加害。即使是配偶有外遇，他们也不见得有意要加害于你，只是人性真的有软弱与罪性。如果你展现痛苦时，不加上控诉，结果可能是赢得对方的同情，增加他的愧疚，软化他的铁石心肠，关系比较容易修复。

要有自信（Be Assertive）
　　
自信是成熟的人不可缺少的好品格。它是在 Passive (被动的，消极的)和Aggressive (攻击性，气势汹汹)间的中庸之道。成熟的人在遇到冲突时，能够以温和的口气、坚定的态度为自己辩护；消极的人遇到困难会束手无策，可能想到自己命苦、不如人、上帝不公平、所有人都欺负他，因此自艾自怨，暗自流泪。
　　
另一个极端是，一遇到自以为不公平的待遇，马上气势汹汹攻击对方，吓得大家都离他远远的。但是有自信的人会听完、听懂别人，如果真的认为自己受到不公平对待，也会以温和的口气和坚定的态度，为自己争取合情、合理、合法的权利。

人际关系往往不是皆输，就是双赢。如果学会“三不一要”，就可以有良好与持久双赢的感情关系，因此也能够有健康快乐的家。