春天万物欣荣，生机蓬勃；春天也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而，在这乍暖还寒的季节里，旧疾极易复发。在此谈谈春季保健应该注意的一些问题：

1，加强锻炼、增进体质：多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

2，均衡营养、食补调理：对于病后体虚者，春天适当进补，可提高身体抵抗力，使身体得到康复。春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。应少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类和肉鱼类。其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

3，有慢性疾患者：高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。

4，预防外感：春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服”发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

4，调节情绪。春天宜酌情增加一些富含咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止”春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

5，量子力学生物反馈理疗系统全面调理，提高身体素质：量子医学提供一种全新的整合医疗观念，以百分之一秒的生物速率测量反应，检测人体的生物共振，并用电脑以生物速率自动调整治疗，剌激身体各穴位而进行治疗及细胞修补，通过对人体的内环境进行调理，全面提高身体素质：

1）排解情绪压力，测试和调整情绪，去除不良情绪，保持乐观心态；2）均衡营养素，包括维生素矿物质、微量元素及激素、内分泌测试和调整；3）天然本草食品提升自愈功能；4）脊椎结构矫正，减缓脊柱及相关神经压力；5）自动经络疗法调整经穴，排除经脉阻塞；6）神经语言程式协助解除精神官能问题，包括特别的学习帮助，增进和智力开发功能；7）调整机体酸碱度，消脂排毒；8）调整并建立规则健康的饮食和生活起居习惯。

因而量子医学生物反馈治疗，除了为受测者找出疾病根源外，更进一步采用自然疗法医疗哲学，不单只是控制病情，压抑症状，而是全面性地按个人情况来调养体质，最终目的是提升人体天然的自愈力，彻底改善病情。

（作者：多伦多精华健康中心 闵晓华 Linda Min，加拿大国际广播电台中文部医学顾问，原北京医科大学第一医院副主任医师，电话预约：416-292-2810）