迈入中年，首先就意识到地心引力的功力无边。两颊开始弛，本来厚实的胸肌正垂向腹部，嘴角肌肉只知往下坠。秃头的隐忧逐渐落实。作仰卧起坐，发现前者易而后者难，更别提什么引体向上了。揽镜自照，看到的尽是飞上双W的白，眼角的鱼尾纹，和额上的火车轨。

男女皆有更年期
　　
在生理上，男人和女人这时都可能经历所谓的更年期。医生认为，人的生理状况在20岁达到顶峰，以后就应了俗话，「人到40，一年不如一年」。荷尔蒙的减少和停止，是促成更年期的主因。男人的更年期比较不明显，因为男女身体构造不同。一般说来，女性的更年期明显而快速，男性的更年期则进行得缓慢而持久。 严格地说，男人更年期主要表现在心理上，由于担心年华老去，害怕事业失败或 能力减低，而容易焦躁、易怒或忧郁。女人就大不相同，开始进入更年期之后，雌激素递减，身体各器官功能受到影响，当然情绪也难免受波及。

珍惜保养跑长路
　　
女人由于生理变化很大，而且随著儿女成长，会越来越觉得作母亲的角色变得无足轻重，再加上担心自己本身的魅力减退，所以更年期的妇女也很容易显露抑郁。好在身体的不适是短暂的，大多数人过几个月就会消除，只有少数会拖上几年。这时服用女性荷尔蒙可以帮助减轻症状。但是在华人妇女当中，有不少人对服用女性荷尔蒙，抱著犹豫或抗拒的心态。
　　
荷尔蒙可以减缓骨质流失，消除诸如热潮、盗汗、心悸、失眠等Y状。许多病人在服用之后，比以前健康，生活品质也为之改善。有人担心服用荷尔蒙会引起癌症，其实这中间的关系相当细微，而且尚未有定论。通常医生在开处方之前，总是先将利弊对病人解释清楚，指出服用女性荷尔蒙的益处大过坏处，然后让他们自己做决定。

现在也很流行以中药调理更年期体质、或由豆类食品获取荷尔蒙。虽然摄取量无法与直接服用荷尔蒙相比，也不失为另类疗法。总之中年身体好像里程数已高的车辆，必须善加保养，才能跑得好、跑得久。