一、三个半分钟，生命保平安。

夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。

二、膳食是基础，红黄绿白黑。

红是指红葡萄酒，每日饮50－100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5－10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

三、及时补水分，绿茶为首选。

心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。

只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。

五、午睡半小时，冠心少三成。

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

六、情绪稳定，淡泊宁静。

据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。

七、谨防“魔鬼时间”。

生物钟节律研究表明：一天中，上午6－11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。

对于防治心脑血管疾病，专家推荐CardioHealth “心迪康”胶囊。CardioHealth“心迪康”是德国图宾根大学生物化学博士，哈佛大学生物医学工程的资深专家们所研制的最新成果。对混合性高血脂（特别是高血脂、高血粘稠度）；动脉粥样硬化、中风、血栓、脑梗塞患者；冠心病、心梗、房颤等心脑血管疾病；糖尿病、高血压、脂肪肝、肥胖病；以及处于工作紧张、生活压力大、无规律的现代人和大量吸烟、酗酒、缺乏运动者有显著疗效。

“心迪康”荣获加拿大卫生部认证的五项特效功能：支持和保养心脏机能，增强心脏活力；滋养血管系统功能，预防和辅助治疗血管阻塞，动脉硬化和血栓形成；提升免疫系统功能；提升神经系统抗氧化、抗衰老效能；增强细胞水平活动机能，从根本上提高人的身体及器官功能。

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