作婚姻辅导时，常会听到如此的抱怨：「我觉得与配偶之间有距离。」「我试图与先生沟通，但他并不愿意。」「我太太对我好像不再有兴趣。我觉得我们相距十万八千里。」「我不知道是否还爱他。」

这里谈的是情感离弃。事实上，夫妻双方并没有实际的分离，但他们选择了情感上的分离。他们停止向婚姻投资，使他们的配偶感到疏离及不被需要。表面上，这种婚姻看起来可能还不错，事实上他们的关系正逐渐地迈向死亡。

婚姻为什么会走到如此地步呢？有时它起源于沉缅于自满自足，有时也会因为一些突发状况。要知道，突发的离弃总是因为在夫妻间有一些突发的或关联双方的事情需要解决。如果恶化是逐渐的，说明夫妻间已有许多小的、悬而未解的事情在耗费夫妻关系的存款了。

下面是一些引起夫妻间产生情感距离的主要而且确定的原因：

1.不肯饶恕。情感离弃是不肯饶恕的极端结果。当人们觉得被配偶伤害了而拒绝原谅他/她时，为了不再被伤害就会设法保护自己。最简单的方式就是封闭自己，但结局就是婚姻死亡。不肯饶恕总是导致隔阂。当你伤害了配偶时，克服不肯饶恕需要勇于谦卑地寻求饶恕；而当配偶伤害了我们时，就需要我们乐于慈悲地宽恕自己的配偶。饶恕的步骤是基于重新合一的盼望。

2. 无礼无情。当你粗心大意地对待配偶时，婚姻关系就会迅速变坏。无论是不礼貌，不友善或更恶劣的态度，都会造成起初很小但终久却是深深的伤害，而且伤口会随著岁月溃烂。要避免如此，每对夫妻都应定期检视自己对待配偶的言行是否合宜。每个人对待配偶都应是温柔与尊重的。记住，配偶是你得到的一件礼物，理当珍惜。

3.尽力不足。这问题有时不像前面两种情形那么明显。人们――特别是男人，很容易自以为与配偶相处得还不错，所以就不再像从前那样去尽力维M。人们开始把配偶当成是自然存在的，使配偶觉得他们可有可无。当婚姻不再啄骋环叫闹械挠畔鹊匚皇保另一方就会感到被遗弃了，他/她会觉得自己不再被需要，因而缩回到自己的世界中。

4.缺乏相处时间。人们总在一天内安排太多的事情，时间总是被所谓紧迫的情形所掌控，而没有了做浪漫、谈谈如何改进夫妻关系等真正重要事情的时间。人们总处于繁忙中，把夫妻间有质量的相处时间从日程表上抹掉了。婚姻不能茁壮于只有快速的晚餐和简短的睡前交谈这类短暂的接触里。好的婚姻需要双方每L有面对面的时间，交谈或做共同有兴趣的事。

5.怕涉及矛盾。情感疏离不仅是心情沮丧时才产生。如果夫妻双方不能或害怕讨论彼此关系间的问题，无法沟通的情形就会出现。通常双方都知道有不对的地方，但犹豫于对方的反应而不提出来。可能以前类似的情形曾发生过，提出来并没有使问题得到解决，何必再多此一举呢？在这种情形下，就需要对解决婚姻中矛盾的意义有更深一层的认识。它是「有益的相争」(good fight)，因为它把需要解决的问题带引出来了。如果没有勇气把问题提出来，情感距离就会越拉越长。

6.否认问题的存在。当双方的关系开始出现偏差时，很多时候人们不愿意正视。通常需要做出重大改变的一方更易于拒绝承认问题。人们已习惯于否认，要么好像甚么也没发生过，要么以为没那么严重，要么以为问题会随著时间的流逝而消失。但是否认问题，绝不会使问题改正，反而会使婚姻日渐恶化，朝著双方再也不能亲近的方向发展。

如何使情感距离消失

第一步是要找到引起情感离弃的根源并开始对付它。绝不能放任隔阂存在。应该求 神更多地进入你们的婚姻，且相信k能使事情改变。下面是一些与配偶重新建立有爱的关系的建议：

1.同意交谈。同意交换相互之间对矛盾的看法是最基本的。因为要解决问题，就需要相互地听取对方的意见，才可能做进一步的改进。不要强迫对方听一场他/她不愿意听的演讲，先订好一个商谈相互之间问题的时间。

2.做好准备。在交谈前，分别花时间想一想待解决的问题。在两人相处中你最关心的是甚么？你觉得自己需要改进哪些方面？你对配偶的期望是甚么？最好把想法都写下来。无论怎样，要用开放与诚实的心胸跟对方商讨问题。要耐心倾听对方所说的，相互分享看法时不要打断对方。

3.直接但温和。把真实的感受隐忍起来于事无补。记住：未解的矛盾总是存在于情感的隔阂里。要把每样令你感到受伤害的东西摆到台面上来。交换意见要注意对方的感受，有时不妨停下来冷静冷静，但还是要继续谈下去。一定要触及已妨害彼此关系的关键问题。这与谁先出的错无关，因为双方都需要为解决问题而让步。

4.触及未满足的需要。人们从关系中脱离，通常是因为觉得自己的需要未被满足。健康的婚姻需要双方积极地关怀对方的需要，并且为此有所付出。要寻求理解对方的需要，并问一问自己如何可以更好地以爱来满足配偶的需要。应将配偶的需要重新排到优先的地位上。

5.对付自己的问题。如果感到被配偶疏离，要问自己一个尖锐的问题：我做了什么令我的伴侣远离我？这可能并不是你一个人的责任。不过，总得找到为自己行为应当承担的责任。真正地倾听对方述h。当然，一定也有与你无关而对方需要对付的问题存在。可这并不是令你停止不前不对付自己问题的理由。双方都必须为从感情疏离中恢复准备道歉及宽恕。

6.重新订立婚约。双方若能重新建立感情连结的纽带，决不会是由于意外，或一蹴而就的。你一定得将你们的关系放到优先的层级上并且花时间在一起。在日程表上预留几个日子给双方，该是互相再进入对方生活的时候了。

7.充满善意的行动。这也许是老生常谈，但它确实对婚姻关系的改善有效。一定要在行动上对配偶充满善意。一个温暖的动作，和善的行为，以及使相互间再燃起浪漫情怀的努力都会使你们重新连结在一起向前走得更长久。若是真心承诺愿如此做，就必然会看到改变。

8.无条件的爱。当陷进（入）以眼还眼、以无情还无情的恶性循环中时，只有以不同的回应才能从这种以羞辱还羞辱的循环中站出来。你无法掌管配偶的行为，但可以控制自己的。不管对方的回应如何，你都要选择以爱来对待他/她。当配偶不是那种懂得礼尚往来的人时，这很难做到，可这正是你们宣誓「无论是好是坏」你们都会相爱时所承诺要做的。没有任何事情能像无条件的爱那样可以化解掉情感的障碍。